37岁门将邓小飞走出中年危机
慢新闻 【37岁门将邓小飞走出中年危机】19日晚，重庆当代1-1战平江苏苏宁的中超联赛中，重庆当代37岁门将邓小飞再次首发，虽然他未能扑出特谢拉的折射球，但整场发挥还是可圈可点。事实上邓小飞能重回首发并不容易：2017年他遭受了重伤，为了康复苦练一年多，去年租借到中甲球队杭州绿城后，表现也大不如前，感觉遭遇了中年危机。可是今年邓小飞却走出了人生低谷，他是如何做到的？
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来源： 重庆晚报
从国足核心到委身中乙：邓卓翔，中国足球的天才都是怎么废掉的
二零零五年，裴恩才从中乙广东名峰买来十七岁的邓卓翔只花了三十五万，二零零六年和二零零七年，邓卓翔还没有调入武汉黄鹤楼一队打比赛，却是俱乐部的重点培养对象。
二零零八年武汉光谷退出中超，球队有资质的几名球员只能在俱乐部的基地走训，面临无球可踢的境况。
当时已经是江苏主教练的裴恩才从时任国少队主教练的张宁要到了联系方式，打通邓卓翔的电话，这时的邓卓翔在成都和国安俱乐部试训都没有结果。
在裴恩才的运作下，陆博飞和邓小飞两位名气较大的球员以转会形式，“武汉三少”邓卓翔、荣昊、姚翰林以租借形式悉数加入江苏舜天。
这一年是邓卓翔突飞猛进的节点，裴恩才回忆起当年的“小邓子”说道：“这孩子平常在队里不爱说话，也特老实，什么违反纪律的事情从不会在他身上发生。他有一手任意球的绝活，每次训练完后，自己肯定加练至少一个小时。”
其实很多人不知道的是，邓卓翔在江苏舜天的位置是左后卫，这也是他出道时最初的场上站位。
在二零零五年的秘鲁世少赛上，邓卓翔在距球门三十米远处以左脚外脚背远射，皮球划出一道巨大的弧线飞入右上角。
国少队凭借此球淘汰秘鲁，当时打后卫的邓卓翔被中国媒体称为“中国卡洛斯”。
天才中场
中超二零零九赛季，邓卓翔以八次助攻荣膺“助攻王”，年末荣获“中超最佳新人”。在颁奖典礼上，女主持人和邓卓翔一番谈话后感叹道，“是不是足球运动员都这么腼腆。”
二零零九年六月二十八日，时任国家队主教练高洪波并没有像赛前媒体报道的那样，出现在南京奥体中心看台上。
对于当时的媒体来说，报道“招入邓卓翔和荣昊”造势是为了国家队中的两个边后卫人选。
但作为左后卫的邓卓翔并没有得到裴恩才的认可，“我觉得他还没达到国脚的高度，特别是防守，他还能做得更好。”
二零零九年七月三日，江苏舜天对阵山东鲁能，高洪波穿着黄色衬衫，深色西裤，独自一人坐上了主席台。
半场休息，主帅裴恩才果断地把邓卓翔换了下来。巧合的是，高洪波在主席台上也只坐了半场，便离开了人们的视线。
赛后主帅裴恩才坦言，“邓卓翔有些紧张，腿发软，所以我只让他打了半场。”有人问起高洪波对邓卓翔的评价，他的回答是，“很有特点。”
七月七日，邓卓翔入选国家队。七月十八日，在中国对阵巴勒斯坦的友谊赛上，邓卓翔第一次出现在高洪波的首发阵容中，身穿十七号的他踢的位置不再是边后卫，而是前腰。
在二零零九年的一段采访中，邓卓翔说二零一四年世界杯是他最大的梦想，还希望能帮助江苏拿个冠军。
遗憾的是作为国家队新人的他状态没有延续到二零一四年，甚至江苏队直到二零二零年才拿到了中超冠军。
十一月二十二日晚，在杭州黄龙体育场进行的中国对阵黎巴嫩的亚洲杯预选赛，邓卓翔用一次助攻帮助中国队在主场艰难地战胜黎巴嫩，赛后评价自己在国家队正式比赛中的首秀时表示：“刚及格。”
由于只和江苏签了为期一年的租借合同，二零一零年二月六日，邓卓翔自由转会至山东鲁能，四天后邓卓翔在东亚四强赛上一球成名。
“那球不进都对不起曲波”，邓卓翔如此回应，许多人不知道他后来细心保留了那场比赛的八号球衣。
尽管他本人并不喜欢“一球成名”的说法，但事实是即使现在提起邓卓翔，人们还是会回想起在东京味之素体育场，中国队战胜韩国队那个夜晚他和曲波的反击进球。
二零一零年初，人们还在用按键手机看文字直播。那天下了一夜的雪，早上踩着雪看新闻，很多人以为中国足球要崛起了。
如果说张宁给邓卓翔指了路，那么裴恩才则扶着他在这条路上继续走下去，直到他遇到高洪波，那个把他带到巅峰的人。
二零一二年在德国汉堡治疗的邓卓翔谈起高洪波的时候这样说到，“我记得第一次看到他的时候就觉得特别亲切，好像很早就认识似的，很多话都不用说出来，一个眼神我就明白他想要我做什么，他也能明白我能做到什么。”
习惯称邓卓翔为天才的人，还喜欢用一个例子。二零一零年六月五日，在法属留尼旺岛进行的热身赛中，凭借邓卓翔的任意球破门，中国队战胜法国队。
但正如他自己说的那样，“我并不觉得自己在那两场比赛中表现得有多好，特别是我们赢法国那场，我觉得自己在整场比赛中唯一的亮点就是那粒进球。”
“我个人感觉踢得最满意的比赛其实是在战胜韩国的那届东亚四强赛里，对阵日本队的比赛。虽然那场比赛是平局，但是我们把高指导赛前的战术布置全打出来了，全队都很出色，而我也没有掉队。”
那场比赛实力占优且主力尽出的法国队一共轰出了二十记射门，其中有一半的射门都在门框以内，门将曾诚在九十分钟的比赛中作出了十次成功扑救，赛后曾诚获得全场最佳，比打入制胜球的邓卓翔还要高。
但是作为局外人，很多时候我们只能记得多数人想让我们记住的。
云端坠落
回顾邓卓翔的职业生涯，你会觉得遇见张宁、裴恩才、高洪波花光了他所有的运气。
二零一二年治疗期间的邓卓翔曾谈及他的伤病，“以前在鲁能的时候也到北京查过很多次，但是没有查出来。另外那个时候比赛任务紧，所以很多时候就算是疼也是打封闭坚持上场，疼着疼着就习惯了。”
伤病磨人，磨的是内心。
早在二零零七年，邓卓翔就伤到了自己的右脚踝，到二零一一年下半年伤病彻底爆发，之前因为脚踝四块游离骨掉进关节腔，拍片的时候没发现，说只是骨挫伤。
十月份邓卓翔再次受伤，又有了积水、加上韧带撕裂，脚踝被卡住了，直到第二年的四月才去德国手术：窦跗骨间碎片清除、腓骨短肌腱缝合、后跟骨膜积液清理。
后来伤病反反复复，逐渐起状态的时候在二零一五年又遇到了膝盖的问题，邓卓翔彻底错过了作为职业足球运动员的黄金时间。
二零一一年八月，邓卓翔因为伤病退出了卡马乔首期国家队集训阵容。二零一二年二月六日，与两年前同样的时间，邓卓翔以七十万欧的价格回到江苏舜天。
直到二零一四年，时隔九百八十六天他才再次打入联赛进球。
二零一五年，邓卓翔转会到上海申花，离开江苏的那天，邓卓翔还记得自己当初说过的话，“未能给球队带来更多的帮助，自己也比较内疚，特别是曾许诺帮助江苏赢得一个中超冠军，也未能实现，所以在心理上，还是觉得亏欠俱乐部和江苏球迷。”
二零一七年邓卓翔转会到中甲青岛黄海，又时隔九百七十天才打入联赛进球。二零一八年加入北京北体大，二零二零年加入中乙武汉三镇。
《足球报》采访邓卓翔时问道：“外界也经常说你是‘被伤病毁掉的天才’，你认同吗？”
邓卓翔：“我不是天才，因为天才是不需要经历这些的。但是伤病确实对我的影响非常大，不管是在踢球状态还是心理上，都会一定影响。在伤病出现之前，感觉做什么事都是顺风顺水，但是受伤之后，很多事情外人都无法想象和体会，只有靠自己熬过来。”
有人说邓卓翔二零一七年在黄海时状态恢复得不错，踢上了主力，一个赛季出场二十九次，打进了五球，这是他继二零一零年后单赛季最多的出场次数和进球数，当时的邓卓翔二十九岁。
如果能继续在黄海队，二零二零年邓卓翔也随队上了中超，或许会成为青岛的足球英雄，三十一岁也未尝不可征战中超。
有人说他是个天才，也有人说他被高估。有人感叹他的灵性，也有人诟病他的身体对抗。有人以为他会从二零一零年开始一发而不可收拾，也有人相信他终会走出低谷。
邓卓翔最终没有成为一个传奇，他只成为了中国队那些黑暗年代里些许光亮的注脚，他以令人瞠目结舌的速度上升，又以更快的速度坠落。他只是“高家军十佳球”里的几苗，却因为太过于高光而被无数的人得知。
邓卓翔的伤病锁住了他的右脚踝，无法登高望远，伤病让他错过了属于自己的时代，直到现在仍给人无限遐想。
中国足球的天才，稍微出现点端倪，除了面对各种诱惑和套路，还要提防媒体的捧杀。纵观足球天才一路走来，运气必不可少，邓卓翔的运气其实尚可，但留给球迷和自己的终归还是遗憾。
小个门将培养应该注重哪些地方？
北京时间8月4日晚，西班牙传奇门将卡西利亚斯在社交媒体上宣布退役，一代门神“圣卡西”21年的职业生涯就此落幕。在这21年里，卡西利亚斯在皇马俱乐部3次夺得欧冠冠军、5次夺得西甲冠军、2次夺得西班牙国王杯冠军、4次夺得西班牙超级杯冠军、2次夺得欧洲超级杯冠军；在西班牙国家队，卡西率队连夺2008年欧洲杯、2010年世界杯、2012年欧洲杯三次大赛冠军。
荣誉满满的卡西利亚斯
卡西利亚斯不到185cm的身高更为卡西增加了一缕传奇色彩，这个身高在高人林立的现代门将中无疑是很吃亏的。但是卡西凭着自己灵活的反应、巧妙的站位以及强大的扑点能力，成为一代传奇门神。鲁能青训建校20多年以来，也培养出很多知名门将，其中不乏小个门将，比如邓小飞、关震、周煜辰、穆芊羽等。针对小个子门将的培养问题，我们专门请教了培养出韩镕泽、刘伟国、周煜辰、穆芊羽和孙启航等职业守门员的门将教练——张蓬生。张导告诉我们对于小个门将成长来说，身体素质和心理素质这两方面尤其重要。
身体素质和训练
小个门将和高大型门将相比，在身高臂长等方面有着天然的劣势，想要弥补这些劣势需要球员有着极强的身体素质。这里的身体素质包括但不限于身体的爆发力、球员的反应能力和移动速度等等。
小个门将也有着自己的优势，那就是反应和移动速度，门神卡西利亚斯便是最佳的例子，虽然他的身高不高，但是他屡屡上演门线上的神奇救险，而且卡西的扑单刀能力也是历史顶级的，灵活的步伐和迅捷的下地速度使得卡西面对单刀球时总显得游刃有余。
鲁能青训门将教练张蓬生
没有出色的身体素质，小个门将想踢出名堂难如登天。鲁能1995一代的门将周煜辰就拥有着出色的身体素质。张蓬生表示过去在训练中他对周煜辰的要求更高更加全面，无论扑球的技术选择还是门将的站位，他都要求球员以更好的状态去完成每次技术动作。重复一个动作对于门将非常关键，每一次和大多数时候做正确的扑救是区分优秀门将和普通门将的核心。对于小个门将来说，只有更努力做得比高大门将好很多才能获得更多的上场机会。
心理素质
张导特别提出心理素质对门将尤其小个门将的重要性。门将作为球队的最后一关，他的心理素质本来就要更加强大，所以鲁能青训在选材时就十分注重门将球员的心理素质，门将如果身材矮小而且在心理素质方面不突出的话，后期很难培养成才。
卡里乌斯丢球后痛哭流涕
最能反映一名门将心理素质的是他在丢球后的状态，丢球后门将不应该一蹶不振，相反，他应该站出来鼓励队友，应该有一个领袖的感觉。如果丢球不是自己的原因造成的不要去指责失误的队友，这样只会让大家更消极，没有了激情，比赛的结果自然可想而知。卡西之所以能长时间把巴尔德斯和雷纳压在替补席上，除了守门时的激情，更因为面对失误时的稳重和云淡风轻。
世界杯决赛卡西用脚挡出罗本的单刀
其次，每一次射门都要尝试扑救，即使有些看起来是徒劳，最终只有心理足够稳定的门将，才能让一些看似不可能的扑救成为可能。喜欢卡西的球迷永远忘不了2010年世界杯决赛，罗本已经选择较为稳妥的推射远角，尽管骗得卡西朝左扑，但是卡西的右脚背还是蹭到皮球出了底线，没有卡西的神奇扑救哪来的伊涅斯塔补时的绝杀进球。
职业素养
张蓬生指导最后提及对于小个门将职业生涯长度最重要的是职业素养。小个门将赖以生存的身体素质会随着年龄的增长越来越差，球员保持良好的职业素养，一方面是尽可能延缓自己身体素质的下降，另一方面则是完善个人的技术，凭借在球场上的经验让自己变得更加全面。
邓小飞上赛季仍能担任绿城的主力门将
鲁能青训培养的邓小飞便是一名极为自律的球员。1983年出生的邓小飞今年已经37岁，是努力和自律帮助他在去年还能作为浙江绿城的主力门将登场。在邓小飞的房间里，床边摆着瑜伽垫和泡沫轴，每堂训练课前后他都会自己做一些静态的力量和拉伸训练，正因为这样数十年如一日的训练，才让邓小飞在接近不惑的年纪保持良好的竞技状态。
卡西在出道时是典型的门线型门将，穆里尼奥刚入主伯纳乌时想让他离开门线，在禁区内移动范围更大一些，他并没有遵从，而是选择坚持自己的风格，后来随着年龄的增大卡西也逐渐调整了自己的守门风格，卡西不仅扩大自己的活动范围，而且多次利用手抛球发动快攻。尽管身材不高、身体素质下降，但卡西依旧在为自己的进步而不断努力，正是这种态度让卡西在转会波尔图后仍能成为球队的主力门将，并帮球队获得葡超冠军。
最后用张蓬生指导的一句话送给小个门将：职业队的竞争是非常残酷的，每年都会有新人出来，小个门将不仅要有更加出色的职业技能，还要有极高的职业素养，只有保持始终极高的竞技水平才能在职业队走下去。
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