1半程马拉松一般要多少时间？
半程马拉松路程长度是21.0975公里，一般跑完半程马拉松全程大约需要2个小时左右的时间。
跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时成绩就非常不错了。
半程马拉松训练方法和技巧
半程马拉松初级计划是所有马拉松跑步者最初的训练计划，绝大多数初跑者能够顺利完成第一周的任务，若是实在有困难，可以用跑＋走相结合的方式完成。
周一和周五是休息日，周二至周四是短距离跑，周六是30~60分钟的交叉训练，作为周日长距离跑的前奏。
另外在训练期间，还可以参加5公里比赛和10公里比赛来获取比赛经验。
特别需要注意的一点是马拉松并非只需做有氧训练即可，我们同时建议跑步者在健身房进行如平板支撑、深蹲、卷腹、HIIT等力量训练。
2北京半程马拉松时间
2023北京半程马拉松时间开始的时间为4月16日7:00。
2023年4月16日7:00，2023北京半庆孝行程马拉松鸣枪开跑，经过角逐，最终肯尼亚选手基鲁伊以59分37秒的成绩获得男子组冠军，同时打破了赛会纪录。中国选手杨克古以1小时3分41秒夺得亚军，也打破了原赛会纪录。女子组前三名被中国选手包揽，刘敏以1小时11分7秒夺得冠军，夏雨雨和徐冰洁取得二、三名。
该次比赛按特邀运动员、大众选手的顺序分区检录集结，各区域间距10米。大众选手检录慎好时间为比赛日（2023年4月16日）5:30-7:00，请选手合理安排出行时间，提早到达起点检录。选手入场通过号码布查验和人脸识别设备查验后，进入相应集结区。
关于本次赛事的相关信息
1、基本信息：2023北京半程马拉松，是由北京市体育局主办，北京市体育竞赛管理和国际交流中心、中奥路跑（北京）体育管理有限公司承办的马拉松赛事。
2、比赛阵容：2023北京半程马拉松设置了男、女半程马拉松项目，规模达2万人。共有来自中国、日本、美国、德国、法国、加拿大、西班牙、印度、韩国、新加坡等27个国家和地区共5万余人参与报名。其中男子选手占比为74%，女子选手占比26%。
3、完赛奖牌：2023年北京半程马拉松完赛奖牌以北京成为世界首个“双奥之城”为背景进行创作，正面以2008年北京奥运会主会场国家体育场“鸟巢”为原型，背面则是以2022年北京冬奥会国家速滑馆“冰丝带”为原型，两大奥运会地标元素完美融合，以表达“双奥之城，誉哗奔向未来”的美好愿景。
3北京半程马拉松时间
2023北京半程马拉松时间开始的时间为4月16日7:00。
2023年4月16日7:00，2023北京半程马拉松鸣枪开跑，经过角逐，最终肯尼亚选手基鲁伊以59分37秒的成绩获得男子组冠军，同时打破了赛会纪录。中国选手杨克古以1小时3分41秒夺得亚军，也打破了原赛会纪录。女子组前三名被中国选手包揽，刘敏以1小时11分7秒夺得冠军，夏雨雨和徐冰洁取得二、三名。
该次比赛按特邀运动员、大众选手的顺序分区检录集结，各区域间距10米。大众选手检录时间为比赛日（2023年4月16日）5:30-7:00，请选手合理安排出行时间，提早到达起点检录。选手入场通过号码布查验和人脸识别设备查验后，进入相应集结区。
关于本次赛事的相关信息
1、基本信息：2023北京半程马拉松，是由北京市体育局主办，北京市体育竞赛管理和国际交流中心、中奥路跑（北京）体育管理有限公司承办的马拉松赛事。
2、比赛阵容：2023北京半程马拉松设置了男、女半程马拉松项目，规模达2万人。共有来自中国、日本、美国、德国、法国、加拿大、西班牙、印度、韩国、新加坡等27个国家和地区共5万余人参与报名。其中男子选手占比为74%，女子选手占比26%。
3、完赛奖牌：2023年北京半程马拉松完赛奖牌以北京成为世界首个“双奥之城”为背景进行创作，正面以2008年北京奥运会主会场国家体育场“鸟巢”为原型，背面则是以2022年北京冬奥会国家速滑馆“冰丝带”为原型，两大奥运会地标元素完美融合，以表达“双奥之城，奔向未来”的美好愿景。
4半程马拉松多少公里多长时间内跑完
半程马拉松路程长度是21.0975公里，一般跑完半程马拉松全程大约需要2个小时左右的时间。
跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时成绩就非常不错了。
半程马拉松训练方法和技巧
半程马拉松初级计划是所有马拉松跑步者最初的训练计划，绝大多数初跑者能够顺利完成第一周的任务，若是实在有困难，可以用跑＋走相结合的方式完成。
周一和周五是休息日，周二至周四是短距离跑，周六是30~60分钟的交叉训练，作为周日长距离跑的前奏。
另外在训练期间，还可以参加5公里比赛和10公里比赛来获取比赛经验。
特别需要注意的一点是马拉松并非只需做有氧训练即可，我们同时建议跑步者在健身房进行如平板支撑、深蹲、卷腹、HIIT等力量训练。
5半程马拉松是几公里
半程马拉松是21.0975公里。
半程马拉松是一项长跑比赛，全程距离为21.0975公里，通常在跑步比赛中称为“半禅神岩马”。半程马拉松是一项瞎毁挑战性很高的运动，需要跑步者具备一定的体能和训练基础。
半程马拉松的起源可以追溯到古希腊时期的马拉松战役，当时雅典与波斯帝国交战，希腊士兵费德里卡斯（Pheidippides）被派往斯巴达寻求支援，他穿过了希腊境内的平原、山区和沙漠，最终在完成了一次超过40公里的奔跑之后，死于体力耗尽。为了纪念费德里卡斯的英勇，马拉松比赛诞生了。
半程马拉松比赛的特点
现代的半程马拉松比赛通常会在城市的街道和公园内进行，赛道会有一定的起伏和坡度，跑步者需要在比贺御赛中不断调整自己的节奏和呼吸，以保持体力和速度的平衡。半程马拉松的比赛时间通常在1小时30分钟到2小时之间，具体的完成时间取决于跑步者的体能和训练水平。
参加半程马拉松比赛需要进行一定的准备和训练，以保证身体和心理的适应能力。训练包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等，可以帮助跑步者提高耐力、速度和灵活性。此外，跑步者还需要注意饮食和休息，以保证身体得到充分的恢复和营养补充。
6半程马拉松的时间限制?
半程马拉松有时间限制的。
北京马拉松赛是从2012年11月25日上午8:30开始。由于规定了关门时间，其实也就相当于存在时限。
4.2公里 9:30 也就是1个小时，10公里 10:15 为1小时45分钟，半程马拉松 11:15 为2小时45分钟。
相关说明
二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
半程马拉松的最好成绩：
男子：肯尼亚选手基比沃特·坎迪耶（Kibiwott Kandie）于2020年12月6日在西班牙巴伦西亚创造的57:32。
女子：肯尼亚选手切普罗迪奇于2021年4月4日在伊斯坦布尔创造的1:04:02。
以上内容参考：百度百科-半程马拉松
7半程马拉松的时间限制？
半程马拉松有时间限制的。
北京马拉松赛是从2012年11月25日上午8:30开始。由于规定了关门时间，其实也就相当于存在雹闭拿时限。
4.2公里 9:30 也就是1个小时，10公里 10:15 为1小时45分钟，半程马拉松 11:15 为2小时45分钟。
相态姿关说明
二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那源搭么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
半程马拉松的最好成绩：
男子：肯尼亚选手基比沃特·坎迪耶（Kibiwott Kandie）于2020年12月6日在西班牙巴伦西亚创造的57:32。
女子：肯尼亚选手切普罗迪奇于2021年4月4日在伊斯坦布尔创造的1:04:02。
以上内容参考：百度百科-半程马拉松
8半程马拉松的关门时间是多少？
半程马拉松的关门时间是 11:15 分。
二分之一马拉松，英文：Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
年龄要求
1、马拉松和半程马拉松项目年龄限18岁以上。
2、10公里项目年龄限15岁以上。
3、5公里项目年龄限13岁以上。
健康要求
参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。
以下疾病患者不宜参加比赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者。
2、高血压和脑血管疾病患者。
3、心肌炎和其它心脏病患者。
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者。
5、血糖过高或过少的糖尿病患者。
6、其他不适合运动的疾病患者。
9半程马拉松多少公里
半程马拉松21.0975公里。
半程马拉松是路程为21.0975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，通常与全程马拉松或者四分马拉松同时举办。
马拉松全程是42.195公里，一般人无法完成，只有经过专业训练的人才能跑完全程。而马拉松的魅力就在于对参赛者的包容，马拉松赛无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以一起比赛，所以很多人都会去参加马拉松比赛。
四分马拉松，即四分之一的马拉松，全程10548.25米。是一种国际上很普及的长跑运动。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是四分马拉松长跑。四分马拉松，一般不需专业训练也可完成。
马拉松起源：
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
