2022世界杯赛程公布
本报讯（记者 赵睿）北京时间7月15日，国际足联正式公布2022年卡塔尔世界杯赛程：揭幕战将于北京时间2022年11月21日18点打响，决赛在北京时间12月18日23点进行。中国队正在努力获得一张世预赛亚洲区12强赛的门票。
国际足联声明，小组赛每天之所以进行四场比赛，是为了保证所有球队都能够得到充分的休息时间，小组赛最后一轮为了保证公平性，同一小组两场比赛同时进行。小组赛阶段从11月21日至12月2日；1/8决赛从12月3日至12月6日；1/4决赛12月9日和10日；半决赛12月13日和14日；三四名之战12月17日，决赛放在能够容纳8万观众的卢塞尔体育场进行。这是世界杯首次在冬季举办，但却是海湾地区一年中最好的季节。
卡塔尔与中国的时差5个小时。小组赛阶段在当地时间13时、16时、19时和22时(北京时间18时、21时、次日0时和次日3时)这4个时间段开踢；1/8决赛和1/4决赛都是在当地时间18时和22时开球；半决赛开球时间是当地时间22时；三四名、决赛开球时间都是当地18时，中国球迷能在晚上收看到大部分比赛，可以不熬通宵。还能让中国球迷更高兴的是，如果卡塔尔世界杯赛场出现中国队身影那就堪称完美了。
国际足联16日发布了最新一期世界排名，中国男足继续排名亚洲第9，世界第76。亚洲区40强赛最后4轮赛事安排在今年10月、11月的4个比赛日进行，中国队后四场全胜肯定会以小组第二名晋级12强赛。中国队下一期集训计划从9月底开始，也就是9月28日中超第一阶段结束后立即进行，届时主教练李铁有可能征召更多入籍球员进行考察，解决锋无力的问题。
熬夜看球，这样保持身心健康
来源：【湖南日报】
三湘都市报·新湖南客户端11月21日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 杨正强）北京时间11月21日0点，卡塔尔世界杯首场开球。由于中国与卡塔尔时差5小时，世界杯期间大部分比赛是在深夜或凌晨开打，意味着很多中国球迷要熬夜看球。
需要提醒的是，熬夜危害可不小，不仅会影响第二天工作生活的注意力，还容易上火冒痘肠胃差。如果观看比赛时情绪特别激动，甚至可能引发心脑血管疾病，面临将世界杯变成世界“悲”的风险。
今日，湖南省胸科医院重症医学科（ICU）主任、主任医师蒋泽华提醒广大球迷，一定要健康合理地安排自己的作息时间，在享受足球运动带来的欢乐同时，保证自身心理及身体健康。
备战“世界杯”，球没看成身体先抱恙
卡塔尔世界杯开幕，37岁的长沙市民刘先生激动不已，趁周末准备了大包小包的零食和整箱啤酒，还准备了不少卤味小吃。呼朋唤友地约定要看哪些比赛，甚至还做了时间标记表。
但是，因为持续兴奋得睡不着觉，刘先生发现自己工作不能集中注意力，而这些症状是典型的“世界杯赛前综合征”。
以往的足球赛事中，有不少球迷因熬夜看球出现身体不适的症状。根据省胸科医院案例，2016年6月，欧洲杯比赛期间，22岁的小陈就因为通宵熬夜看球，每次熬夜后，觉得胸痛、气促等不舒服。误以为自己是没睡好，没引起重视，后来到医院一检查，才得知是熬夜看球导致结核性胸膜炎病情加重。
熬夜危害多，保证睡眠时间及质量是关键
蒋泽华表示，熬夜危害多，保证睡眠时间及质量是关键。经常熬夜对身体的影响非常大，会出现心律失常、眼疲劳、消化不良、突发性耳聋、记忆力减退、注意力不集中等症状，还会出现冒火、起痘、胃肠差等功能性疾病，严重的还会导致脑血管意外，如心源性猝死、心肌梗死、脑卒中等。
警惕心率失常。熬夜会导致心脏传导系统和自主神经系统功能絮乱。精彩的赛事以及热闹的直播气氛，会使球迷长时间情绪兴奋。球迷为了消除困倦会喝带咖啡因的饮料，这些饮品都具有兴奋神经的作用，影响心脏健康，引发心律失常。
熬夜看球眼睛分泌的泪液减少，并且集中精神投入到球赛会减少眨眼，使泪膜屏障破坏。再加上室内光线昏暗、显示屏比较亮，眼睛更易疲劳，因此会明显加重“屏幕眼”的症状。
看球难免吃喝，啤酒、香烟、烧烤，成了许多球迷熬夜法宝。熬夜容易疲劳，消化功能就会下降，易上火的食物和暴饮暴食会使免疫下降，增加感冒、胃溃疡等的患病率，过量饮酒甚至有可能诱发急性胰腺炎等疾病。
突发性耳聋也不可忽视，经常熬夜、过度饮酒等都会诱发耳聋。在2016年欧洲杯期间，不少球迷因为熬夜再加上工作压过大，睡眠不足造成内耳供血不足伤害听力，导致突发性耳聋。
疲劳过度还造成面瘫。看球期间，不少球迷长时间地处于紧张、激动、疲劳状态，情绪随着场上双方的攻防波动大，造成了神经功能减弱，免疫下降，病毒乘虚而入，从而产生面瘫。
熬夜看球后，如何保持身体健康
蒋泽华表示，在不得不熬夜时，熬夜前后做好准备和保护是十分必要的，可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且保证晚餐的营养丰富。蔬菜水果含丰富的维生素，可以帮助抵御病毒的侵袭。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
熬夜过程中要注意补水，切忌浓茶饮酒，可以喝清淡去火的饮品。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。
蒋泽华提醒，球迷们要理性看球，正确看待输赢，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈，注意控制情绪的起伏。赢球了亢奋很多天，输球了闷闷不乐，连工作都没有办法好好完成，这样都不利于健康。
此外，世界杯过后，球迷们的情绪可能会持续兴奋、低落等问题，这个时候就要综合地进行调整：保证充足的睡眠；保证膳食的合理与营养的均衡；保证合理的运动，可以用慢跑的形式增加自己的运动量；如果情绪问题在世界杯结束后2周以上仍没有缓解，并且影响到了自己的工作生活，要尽快寻求心理医生的帮助。
（一审：黄娟 二审：黄京 三审：丁兴威）
[责编:吴岱霞]
[来源:三湘都市报]
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卡塔尔世界杯8大怪
期盼已久的卡塔尔世界杯，终于要来啦！
多哈时间20日傍晚，首次在北半球冬季举行的这场国际足球盛事正式拉开帷幕，按照惯例，开幕式后，东道主卡塔尔队将在北京时间21日0点，迎来其首个对手——南美劲旅厄瓜多尔。
这次的世界杯，有很多的不一样——它是最昂贵的一届世界杯，是第一届在阿拉伯地区举行的世界杯，还是首届北半球冬季世界杯，又是自新冠疫情以来首个向观众开放的世界级大型赛事。
上一届俄罗斯世界杯，还是新冠疫情没有暴发的时候，近三年来，疫情让各国民众生活深受影响，大家特别期待卡塔尔世界杯能给这个世界带来一些不一样。毕竟，足球是现代体育中最讲究团队协作的体育项目。
鉴于此，我们梳理了“八大怪”，带您看一看不一样的卡塔尔世界杯……
2022年卡塔尔世界杯
共有32支球队参加
比赛场次为64场
历时28天
于2022年11月21日至12月18日（文中均为北京时间）进行
揭幕战于11月21日0时打响
东道主卡塔尔对战南美劲旅厄瓜多尔
决赛于12月18日23时
在卢赛尔体育场举行
卡塔尔与中国有5个小时的时差
本届世界杯直播北京时间为
18时、21时、23时
0时、3时
还是要提醒球迷朋友
球赛好看
也不要太熬夜哟
1.首富砸钱办比赛
卡塔尔是个小国，常住人口只有200多万，国土面积只有11,437平方公里（比天津还小一点），但卡塔尔又是一个富国，它拥有相当丰富的石油和天然气资源，天然气的总储量为全球第三，人均GDP132099美元，折合人民币将近90万元，排名世界第一。
财力的充裕使得此次世界杯堪称一届“壕无人性”的世界杯，首先，卡塔尔直接把沙漠小村庄升级为现代化城市卢赛尔，你以为只是建了些新房子吗？格局请打开，这座未来之城可是商场酒店公园地铁样样不落，甚至还有座人工休闲岛。除此之外，还花了近70亿美元新修了7个顶配足球场，“大金碗”卢赛尔体育场就是其中一个，交通也得跟上，机场不够用？扩建；各个场馆间太远？修地铁。花费380亿美元修建的多哈地铁，不仅是无人驾驶，还能连接所有比赛场馆。卡塔尔的奖金也是大手笔，一共4.4亿美元，小组出局的也有900万美元可拿，有消息说，世界杯预计收入170亿美元，可卡塔尔已投入了2290亿美元。
2.中国元素处处在
卡塔尔世界杯开幕在即，中国元素星光闪耀！当然，我们缺了最核心的东西——中国国家男子足球队。
作为世界杯主体育场，能容纳9.2万名观众的卢赛尔体育场已成为卡塔尔地标性建筑。2016年11月，中国铁建国际集团中标卢赛尔体育场建设项目。卡塔尔世界杯8座场馆的施工也都有中国企业参与，提供了近100台各型设备。中国电建则承接卡塔尔地区首个光伏电站建设工作，保障世界杯的用电需求。
10月18日，大熊猫“四海”“京京”赴卡塔尔欢送仪式在中国大熊猫保护研究中心雅安基地举行，开启了中卡大熊猫保护研究合作之旅。这是大熊猫首次旅居中东地区。
今年5月19日，国际足联公布2022年卡塔尔世界杯裁判员名单，中国裁判马宁作为主裁判，曹奕、施翔作为助理裁判入选。3名中国裁判进入世界杯执法名单，创下了中国足球的一项新纪录。据义乌体育用品协会估算，从世界杯32强的旗帜到喇叭、哨子，从足球到球衣、围巾、大力神杯的摆件和抱枕，“义乌制造”几乎占到整个世界杯周边商品市场份额的70%。
当地时间11月16日，新华社记者在卡塔尔首都多哈发现一家摆满中国食品的超市。据介绍，老板陈军恒2008年来到卡塔尔生活，他所经营的超市主要以中国调料、小吃和零食为主。
3.夏天太热冬天来
以往，世界杯通常在夏季5月、6月、7月举办。然而，卡塔尔夏季酷热、潮湿，气温可达40℃以上。该国首都多哈是世界上最炎热的城市之一。2010年7月，卡塔尔曾出现极端高温达50.4℃。如此酷暑不适宜举办高强度的体育运动赛事，相比之下，卡塔尔的冬天最高温度约在25—30摄氏度左右，这完全适合足球运动，因此2022年卡塔尔世界杯选择在11月份的冬天举办。
4.安保还要靠老外
卡塔尔是个小国，工作基本由外来劳工干了，安保力量相对薄弱，为了世界杯，在现有警力的基础上临时又增调300人，但这仍是“杯水车薪”。为此，卡塔尔还引入外部力量：土耳其议会10月5日表决通过一项动议，批准向卡塔尔派遣军人，协助卡塔尔做好2022年世界杯足球赛安保工作。根据该动议，派遣至卡塔尔的土耳其军人为世界杯提供安保支持，土耳其将派3000多名防暴警察、100名特种警察、50名防暴专家、若干协调人员甚至近100只训练有素的警犬赴卡塔尔，部署在卡塔尔境内的8座体育馆及32支国家足球队入住的五星酒店中。
5.场内嗨完场外嗨
卡塔尔将在世界杯期间举办一系列文化娱乐活动，包括在赛场周边举行的90多场特别活动。除了在阿尔比达公园举行的国际足联球迷嘉年华外，6公里长的滨海大道多哈海滨大道将充满狂欢氛围，每天将迎接7万多名球迷，为他们带来颇具特色的巡回表演、文化活动、美食饮品和零售商店等。其他活动则包括每日的“欢迎来到卡塔尔”表演，这是世界上规模最大的烟花表演之一。位于卢塞尔新区阿玛哈岛的主题公园和其他景点将向球迷开放，974沙滩俱乐部、卢塞尔南步行大道的球迷餐饮区、北奇太帆岛、阿卡奇观舞蹈音乐节及由MDLBeast主办的ARAVIA音乐舞蹈狂欢节也将迎接球迷的到来。此外，“最后一英里文化活动”将在21个地点举行6000多场演出。
6.看完比赛住迪拜
球迷和游客入境卡塔尔后，住宿也是个问题。截至今年6月，多哈大约只有几万间酒店客房，似乎很难应付世界杯期间数量庞大的客流。这导致酒店价格高涨，很多酒店一晚已经标价高达4000多美元，让普通球迷难以承受。卡塔尔昂贵的住宿让周边国家找到了商机，如迪拜推出了世界杯套餐，包含迪拜4晚住宿和1套往返卡塔尔的机票，售价1500美元（约合1.08万元人民币），球迷可以在比赛日当天飞抵卡塔尔观赛。不过对于普通球迷来说，这种替代方案依然价格不菲，不少欧洲球迷在权衡过后，只能忍痛放弃了卡塔尔之旅。
“现在每天有50个从迪拜飞往卡塔尔的航班，飞行时间很短，价格也不贵，我认为如果不能在世界杯比赛地找到房间，（住在周边国家）是个很好的选择。”不少从英国“远征”卡塔尔的球迷，选择在迪拜“安营扎寨”，在他们看来，与其挤在由集装箱改造而成的临时房里，不如在邻国找一个条件更好的酒店，“现在卡塔尔的酒店费用很贵，住在迪拜，每天坐飞机往返，虽然稍微麻烦些，但算下来要更加划算。”卡塔尔方面似乎也认可这样的说法，他们进一步简化入关手续，鼓励更多球迷去邻国“暂住”，避免赛地过于拥挤带来的风险。
7.球场空调全覆盖
面对天气太热不适合足球运动的质疑，财大气粗的卡塔尔用“黑科技”来化解外界的担忧——他们修建了的豪华体育场里黑科技满满，将打造有史以来第一届“空调世界杯”，例如主要赛场卢塞尔球场造价高达34亿英镑，充满黑科技，到处都是空调出风口，球员即便是置身酷热的沙漠中也能够有四季如春的感受。屋顶由最先进的聚四氟乙烯材料制成，可保护体育场免受暖风的侵袭，防止灰尘进入，在为球场提供足够的光照的同时，提供遮荫以减轻空调制冷系统的负担。
8.球迷都得外国带
卡塔尔常住人口只有280万人，并且在这其中仅有38万人是持有卡塔尔国籍的本国公民。根据世界杯官方的估计，在世界杯期间，将有超过120万外国球迷入境卡塔尔，平均逗留时间为4—5天，这在给主办国带来可观经济收益的同时，也引发了一大问题——卡塔尔的酒店房间数量，并不足以应对短时间内的巨大客流。
这几天，世界各地的球迷已经陆续涌向这块世界杯新版图，不少人希望在赛地一睹大力神杯的阵容，提前感受足坛盛宴的火热氛围。不过越发高涨的观战热情，让多哈等举办城市有些始料未及，于是，区域安保隐患、酒店房源稀缺等一系列问题，也在近几天陆续浮现出来。根据当地旅游部门公布的统计数据，现阶段卡塔尔国内的酒店房间数量约为几万间，其中的大部分已经提前被参赛队和国际足联的工作人员预定，留给国外球迷的数量十分有限。不少乘兴而来的外国游客与球迷，却不得不为住宿烦恼。关键时刻，阿联酋等邻国及时出手，分担了卡塔尔的压力。 撰文/李振 王利民 绘画/张永文
