1篮球的基础训练方法
篮球的基础训练方法如下：
1、基础运球，左右手各30次为1组，共2组，这也是基础变向动作的一种，我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作，练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，可以尽可能多的做。
2、口袋运球，左右有各15次为一组，共3组所有的节奏停顿、转换都非常依赖这个动作，顺着球的惯性引球一段距离，让球在手上停留的时间尽可能的长，但是注意不要翻腕。
3、高手吸拉球，左右手各15次为一组，共3组，没有上升到与身体相结合的难度，所以还是比较容易掌握，做的不好或者总是失误的要清高腔多多练习。
4、篮球基础训练，首先手学会运球，要尽全力去运，掌心光滑，增加控球难度，保持专注，减少失误，赛前运球是快速进入状态的好帮手，还不影响手感，多多重复，百炼成钢。
5、加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。
6、重视战术思维的训练。激发答衫战术思维是培养篮球战术意念梁识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。
2篮球训练内容
篮球训练基本动作有：运球、投篮、传接球、上篮、转身等等。 一、运球 运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。 二、投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 三、传、接球 传球可分为头上、肩上、胸前、体侧、背后、跨下等多种传球方式，接球主要有单手和双手接球两种。 四、上篮 上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。【点击立即预约试听课】 优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初，从单一培训成长为双语教学＋赛事＋基地＋互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司。 优肯以培养身能和心能阳光少年为使命，汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年，在北京有20大主题的篮球教学基地，500个不同班型服务于不同水平的学员。 创业十年，优肯赋能培训了五千多名立志改变中国篮球教育的基层教练，连接和赋能里近百个全国城市合作伙伴，培训了和影响了数十万名热爱篮球的少年
3篮球训练计划精选的简介
训练内容是篮球训练最重要的部分；比赛反映训练效果，训练效果直接影响比赛。在训练时要充分调动队员的积极性，使他们富有激情。从教练员培训班中，我受到了许多启发。每名教练员都应该参加?塘吩迸嘌蛋啵?私庖恍┬碌睦呵蚶砟睢⑹涤玫难盗贩椒ā??
4篮球战术教学训练方法与步骤的目录
第一章 进攻战术基础配合 一、传切配合 二、突分配合 三、掩护配合 四、策应配合 第二章 防守战术基础配合 一、交换防守 二、挤过配合 三、穿过配合 四、绕过配合 五、关门配合 六、补防配合 七、夹击配合 第三章 快攻战术 一、快攻战术 二、防守快攻战术 第四章 半场人盯人防守战术 一、半场人盯人防守战术 二、进攻半场人盯人防守战术 第五章 全场紧逼人盯人防守战术 一、全场紧逼人盯人防守战术 二、进攻全场紧逼人盯人防守战术 第六章 区域联防战术 一、区域联防战术 二、进攻区域联防 第七章 全场区域紧逼防守战术 一、区域紧逼战术 二、进攻区域紧逼防守战术 第八章 混合防守战术 一、混合防守战术 二、进攻混合防守战术
5正规的篮球队训练方法
1、身体的训练。包括你体能、身体协调力、力量以及个人的意志力。体能很简单就是多做些有氧或者无氧的运动；身体协调力就是刺激手部的灵活，腰腹与腿部的配合；力量就是做静推训练；意志力通过对不易解决的问题尽全部的力量去解决。 2、技术训练。投篮练习，每天三分命中100球，罚球200球，自由投篮200球；左右手交叉运球每天固定各40分钟以上；高位以及低位的传球和投篮的训练。 3、意识及战术训练。学习一下无球跑位，高低位当差配合，以及撞墙配合等训练。
6篮球训练营
详细信息 篮精灵国际篮球俱乐部、耐克、阿迪达斯团队服务中心 -------重装“兄弟连”暑期篮球夏令营隆重登场 暑期将至，篮精灵国际篮球俱乐部“兄弟连”篮球夏令营即将拉开大幕！ 这里是青少年篮球爱好者的舞台！ 让我们再一次体验“无兄弟，不篮球”的篮球团队情节, 我们依然没有华丽的宣传，有的只是全力以赴加速提高篮球技能的决心，让我们的兄弟在2010年的炎炎夏日用我们的激情和青春，再一次引爆这个美丽而古老都市的篮球激情！ 请准备加速吧！重装“兄弟连”夏令营报名………ing 一、报名条件：面向全国招生，年龄在6-21岁，喜欢篮球，渴望拥有出色篮球 技术的健康青少年。 二、时 间（封闭营、托管营、走训营时间训练周期） 第一期：2010年7月3日---7月12日，共10天。 第二期：2010年7月15日—7月24日，共10天。 第三期：2010年7月27日—8月5日，共10天。 第四期：2010年8月8日—8月18日，共10天。
7篮球训练营训练方法.
这些传球学来也没什么用~~~篮球的招数啊~~传球啊~~都是在你和别人打比赛的时候自己发掘出来~~~~~问了也没用在和别人打比赛的时候~~~全都忘了~~~~我也曾经问过可是过后就知道了~~~我每次学完后在打比赛的时候全乱了~~~~把方式出掉~~和你就可以发掘出你自己的传球了~~~~我本人就是这让做的~~~
