朱彦硕:看了欧洲球队这些投篮能力 我真觉得中国需找个投篮教练
直播吧9月1日讯 男篮世界杯16强小组赛,澳大利亚80-91不敌斯洛文尼亚。
媒体人朱彦硕观看了本场比赛,并发博写道:“看了欧洲球队这些投篮能力,我真的觉得,中国男篮需要找个投篮教练 ,那怕是来一个月,恐怕都能有不错效果。
“投篮这个事情,我以前也认为,只要多练即可。后来去了一些训练营观摩才知道,光练只能应付低端局,打高端局要有更多更有效的技巧,才能维持稳定性,以及在重压之下的命中率保持。 别的不说,渡边雄太以前不被认为是擅长投篮的球员,但后来为何如此准?有人教,他自己又肯练,所以能进步。
“在我印象中,中国男篮球员的空位投篮水平其实很不错,说没练我是不信。但怎么练?是抓到诀窍练还是傻练?就会决定你真正面临强敌时能否进球。”
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在备战巅峰赛的赛前集训中,擎天少年们不妨使用下面几种投篮练习,做好充足的准备,小编期待你们在巅峰赛的绽放!
一、第一时间快速投篮
目的:热身,快速热手。
1.搭档用最快的速度送球给你,训练者接球投篮;
2.一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。
二、接球中枢脚转身投篮
目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。
1.接球后,快速做半转身动作;
2.然后再正转身面向篮筐投篮。
三、转腰接球投篮
目的:比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。
1.接球前,转动腰部;
2.顺序为:左转,转正,接球,投篮;右转,转正,接球,投篮。
四、三步接射训练
目的:摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏。
1.在三秒区中间位置的一侧起跑;
2.跑到顶圈位置调整三步脚步;
3.接球投篮。
五、接球假动作投篮
目的:摆脱封盖。
1.从边线转出来,接到球;
2.做一个跳投假动作;
3.然后运球摆脱后投篮。
克莱与库里常用,尤其是克莱汤普森。不过,你投准,别人才会被骗。
六、臀部挡人,切入篮下or后撤步
目的:跑出空位,单打防守人的锦囊妙计。
1.摆脱对手接球的那一刹那,要用屁股挡住追你的防守人(扎马步,撅屁股,挡!);
2.在你第一下运球的时候,弱防守队员没有回到你面前防守你,则可直接切入篮下;
若防守人回到了你面前,则后撤步投篮即可。
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