欧洲步图片教学 果断收藏!拆解欧洲步核心动作,哈登用过都说好

小编 23 0

果断收藏!拆解欧洲步核心动作,哈登用过都说好

欧洲步(Euro Step),篮球中带球上篮时用的一种过人技巧。这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐,左右晃动幅度大,容易让防守者无法判断行进方向,导致防守者失去最佳的防守位置。

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欧洲步在篮球场上被广泛使用,就如强人林立的NBA,也有不少球员靠着欧洲步独步联盟,甚至打出属于自己的名堂。

其中吉诺比利是欧洲步的最先推行人之一,随后哈登将此项技术发扬光大、欧文、韦德等球星也都非常善于使用欧洲步。

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下面就来拆解欧洲步的核心动作:

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第一步

如果攻击左侧

球要先从左侧换向右侧

在球换手的过程中

左脚向左侧迈一步

(球往右cross,左脚往左侧迈)

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第二步

球换到右手后收球

右脚向右侧大幅跨出

降重心身体转向右侧

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第三步

右脚起跳

左脚向左前侧跨一大步

双手高持球向左侧变向绕开防守人

(如果和防守人贴太近时,重心降低,利用肩膀转向侧过防守人)

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最后就是最重要的一步,终结进攻。

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完整动作演示,实战中需要根据不同的防守情况选择进攻,不能一条筋冲到底。

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教你打球—五种基本欧洲步

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欧洲步是带球上篮过程中过人的技巧,通过改变上篮的步伐,左右晃动幅度大,使得防守球员无法正确的判断防守方向,导致防守球员防守失位。

NBA中吉诺比利将欧洲步发扬光大,韦德的“迷踪步”和保罗的欧洲步也是个中翘楚,而当今哈登则是新一代欧洲步代表人物之一。

将欧洲步练就出神入化的球员基本都能立足NBA,当球队得分荒时,欧洲步能够很好的打破僵局。欧洲步是一种比较稳妥的得分方式,配合球场经验(演技),则是要么打进,要么犯规,要么打进加罚。

第一种

这是最基本的欧洲步之一,第一步左脚往左侧跨,同时手臂要做往左边传球的假动作,右脚往右侧跨,完成欧洲步上篮。(第一步右脚起步反之)

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第二种

这是基本欧洲步之一,第一步右脚往右侧跨,左脚往左侧跨,完成欧洲步上篮。双手要抱紧篮球,防止防守球员切球。(第一步左脚起步反之)

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第三种

这是欧洲步后撤骑马射箭,这招可以有效的防止内线球员补防,所以用欧洲步过掉防守球员后,后撤到有利出手的位置完成骑马射箭。第一步左脚往左胯,右脚往中圈或者弱侧跨(有利出手的位置),出手时空中膝盖可以微曲,有效的防止干扰投篮(第一步右脚反之)

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第四种

这是运球变向欧洲步,首先由右手运球,与第一步相反方向手运球,随后运球变向,把球拍至左手,在拍球的瞬间把左腿往左胯,随后右腿往右胯,完成欧洲步。(左手运球起手反之)

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第五种

这是上一种的变形式,首先左手运球,与第一步相同的方向手运球,随后左手往左拉球,假装要变向,紧接着跨出第一步:左脚往左侧跨,第二步:右脚往右侧跨。完成欧洲步。(右手运球起手反之)

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欧洲步讲究灵性,上篮要随机应变,不能按部就班的参照教学。前两种欧洲步是基础欧洲步,后三种则是根据需求进行变换的欧洲步。

建议大家把前两种欧洲步练熟,之后可以结合运球和抛投不断根据场上情况变换欧洲步,这也就是欧洲步的灵性和魅力。

保罗(CP3)对欧洲步的见解和巧用

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篮球教学-教你如何正确使用欧洲步

欧洲步现如今已经成为打球同胞们喜欢使用的一种必备技能了。下面就由小编来讲解讲解这个动作的技术特点!

欧洲步现如今代表人物就是火箭队的大胡子哈登了,欧洲步是由三步上篮演变而来的。

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欧洲步:先迈步三步上篮的第一步,第二步则是向相反的方向跨步,以此来过掉防守人。

话不多说,下面就来实地观察一下下面图中的几个不同的欧洲步吧!

1-2图为正常速度。

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3-4图为慢动作。

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