产科专家说：酷暑坐月子，3件错事要牢记，轻松出月子42天不落病！是哪3件？
你好，这三件事不要忘记
1.坐月子期间要注意多下床运动
有些孕妈生完孩子后身心俱疲，只想让自己变成一只瘫在床上的“咸鱼”，恨不得每天都过起饭来张口，衣来伸手的日子。但是，孕妈长时间坐在床上，自己上半身的重量就会全部积压到腹部，不利于下半身的血液循环。对于剖宫产的妈妈来说，腹部是身上刀口所在的地方，长期卧床，不利于腹部的通风和干燥，皮肤挤压到一起，出汗后会让汗渍感染我们的伤口，影响伤口恢复。
2.坐月子期间要注意清洁卫生
有的孕妈听信老一套的说法，坐月子期间不洗澡不洗头，但是时代不同了生活条件也不一样了，有些习惯要改改了。由于现在家里保暖措施的完善，产妈坐月子期间完全可以洗头洗澡，并且现在的人在坐月子期间会吃大量高营养的食物，如果坐月子期间不勤刷牙，就会使口腔中的食物残渣过多，损害妈妈的牙齿健康。 另外，还要注意勤洗澡，勤换衣物，保持身体的清洁。
3.坐月子期间要注意饮食
孕妈在生完孩子后身体会比较虚弱，在饮食上要特别注意，应该多吃一些补气血的食物，比如鸡蛋、枸杞、红枣等，或者是适当喝一些红糖水等。不要吃刺激性大的食物，特别是夏天，不能因为天气燥热难耐就喝冰水、吃冰激凌等降暑。孕妈在冬天坐月子期间，不能刚生完孩子没几天就开始吃火锅、麻辣烫、酸辣粉这些重口味的东西，一定要忍一忍。
您好，我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。
夏季坐月子很遭罪，天儿太太太热了，尤其是三伏天坐月子，大人孩子都遭罪，天天一身汗，特别容易热出痱子。尤其在月子期间，这几件事儿做错了，很容易落下月子病。
第一件错事：捂热
很多人坐月子都是家里老人照顾，而老人的观点大多是“月子期间就要捂着”，不能受凉了，容易留下月子病，不让吹风扇、不让吹空调，不让刷牙洗头洗澡，还得穿长袖长裤、穿袜子、戴个帽子……
气温三十几度的夏天，新妈妈本来就爱出汗，再加上这样“捂热”，不仅容易出汗多导致脱水、热出痱子，还容易中暑，甚至死亡，能撑下来的绝对对婆婆妈妈都是真爱。
2015年曾有这样的新闻报道：《产妇高温天捂月子中暑身亡 入院时体温超42℃》。类似的事件每年到了夏天都有发生，所以：珍爱生命，科学坐月子。
科学坐月子建议：
1、坐月子期间千万别捂着，正确使用空调和电扇。
夏天坐月子，可以使用空调和电扇，但相比来说，建议使用空调，电扇风大还不能制冷，只能起到加速空气流通的作用，容易吹着产妇和新生儿。
空调要避免直吹（可以开客厅或另外卧室或是使用空调挡板），温度调到25-27度左右，自己感觉舒服的温度，穿长袖的衣服，这样月子过的舒服，也不容易留下月子病。
2、月子期间可以洗头、洗澡和刷牙
月子期间，也要讲究卫生，是可以刷牙、洗头和洗澡的：
牙刷使用孕妇牙刷或软毛牙刷即可，否则一个月下来不刷牙容易滋生细菌患口腔疾病；
顺产产妇产后一周、剖腹产产妇产后两周，可以根据身体恢复情况洗头和淋浴，不要盆浴、洗澡水温度不要太低就好；不能洗澡前可以每天用水温毛巾擦身体。
3、产后出汗多，要勤换衣服、多补水
夏天坐月子，出汗多到一天能湿透几身衣服，因而月子期间要勤换衣服，并且注意多喝水、喝汤、喝牛奶等补水。
4、热出痱子，可以使用炉甘石洗剂。
如果上面的这些解暑措施都做了，但还是热出痱子了，那就可以抹点炉甘石洗剂（成分只有炉甘石、氧化锌），新生儿宝宝起痱子也可以用。
第二件错事：贪凉
还有些产妇没有经验，又不听家里人的建议，刚生完宝宝就冲澡，水温还很凉，或是因为天气热，对着电扇直吹、空调调20度以下，冰箱里的水果、饮料、冰激凌拿出来就吃喝……
这样的产妇，往往还没出月子，就得重返医院了，冲凉水澡、对着电扇直吹、空调温度调的很低，都容易受凉头疼、发烧、感冒等；而吃了刚从冰箱拿出的很凉的食物，容易肠胃不适、拉肚子，而且宝宝吃了妈妈奶水，还可能让宝宝拉肚子。
这些都是在月子里当时就会出现的不适感觉，另外，在月子里保养的不好，还可能落下“月子病”，以后可能会稍微一吹风受凉就会出现头疼、发烧，吃常温下凉的食物都胃疼等。
科学坐月子建议：
1、月子期间虽然可以洗澡洗头，但像前面说的，要水温合适，也不宜过早；
2、吹空调和电扇也可以，但使用方法一定要注意，参考上面建议第1条；
3、月子期间最好不要吃太凉的食物，尤其是刚从冰箱里拿出的食物，再热也不能吃。
第三件错事：天天哭
遇到不少产妇，生完宝宝后，整个月子几乎是哭着过来的。各种原因，婆媳矛盾、夫妻矛盾、产后休息不好、宝宝生病……
其实，这些也都这是诱因，宝宝出生后，妈妈身体内的激素突然下降，容易出现情绪下降、心情抑郁等表现，若再加上外界的一些诱因刺激，那就是一个“产后抑郁”。
产后抑郁的发生，不仅影响产妇自己的心情和健康，也会影响对孩子的喂养和护理，更是家庭矛盾的导火索，出现恶性循环。
网上也经常有关于“产后抑郁”的新闻，新妈妈抱着孩子跳楼自杀、新妈妈把孩子杀死等，真的很可怕。
科学坐月子建议：
1、产后新妈妈要自己做好调节，如果发现自己每天总是心情不好，要主动尝试去缓解，比如休息一会、睡一觉，或是和家人朋友聊聊天等，有必要时要寻求专业医生的帮助。
2、产后家人也要多关爱新妈妈，宝宝出生后，不能所有人焦点都在宝宝身上，家里人要对产妇多一些关爱，做些产妇爱吃的饭菜，陪她聊聊天，多带带孩子让她多休息，或是给她买个礼物等，尤其新爸爸的关爱，更重要。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。如果觉得对您有用，记得给京妈点个赞哦，也欢迎分享给身边的亲人朋友们。（配图来源于网络，供参考，如有侵权，请联系删除）
京妈说：医学专业、营养师妈妈，青云计划获奖者，分享专业实用的母婴知识，欢迎关注，陪你一起科学养娃。
想要酷暑轻松坐月子又不落下月子病？需要打破传统，科学坐月。孕妈妈要牢记这三件错事不要做！
一、什么是月子病？月子病的症状有哪些？
月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。
简单来说，就是坐月子时候不注意，让风寒入侵了身体，出月子后甚至是老了以后出现各种各样不同程度的腰酸背痛或者关节疼痛等问题。也叫做产后风湿。
月子病的症状主要有：出月后会怕风怕冷，精神恍惚，情绪会很忧郁，头晕头痛，发虚汗，打风落雨是常常会腰酸背痛，关节炎痛等。
所以，如果月子里没有坐好，以后是会病痛缠身的。
二、要轻松坐月子不落月子病，有三件错事要牢记。
- 不要听信，产后要亲朋好友来拜访对产妇好。产后需要好好休息，需要一个良好的环境，保持一个愉悦轻松的心情。但是可能有些亲戚为了表示关心你，会特意来拜访你，如果亲戚看见宝宝说宝宝长的丑之类的话，或者想给你普及一下坐月子要注意什么等，可能会影响到新妈妈的心情。如果有些亲戚还带着小孩子来，会童言无忌，或者会玩小宝宝，或者在打闹等，会很吵闹影响产妇的休息，也会吵醒小宝宝，无形中会添加你的麻烦。
2. 不要误信不能洗澡洗头的谣言。产后是可以洗澡洗头的，特别是酷暑的时候，会出很多的汗，新妈妈就更需要打理自己，做好清洁工作。只是要注意洗澡的时间不要超过15分钟，最好煲些驱风去寒的水洗澡，洗完头要立刻擦干，用热风吹干，不要对着头皮吹，要让风筒从内向外方向吹干头发。
3. 不要误信不能开空调开风扇。产妇是怕吹风怕凉，并不是说一定要把门窗关闭，空调风扇不能吹，这样会导致产妇“捂热”，产妇体内的水分会严重流失，导致头晕，炫目，严重的会出现中暑甚至休克。
产妇要科学坐月子，还有需要注意的事：
- 不要碰凉水。产后身体还没有恢复得，月子期间尽量不要碰到凉水，凉水会通过皮肤侵入体内，寒气入体后，在以后再碰凉水可能会手脚疼痛、僵硬等落下了月子病的。
- 门窗要通风透气，炎热时可以开空调或者风扇。良好的空气环境，可以让产妇身心舒畅。如果天气太热，可以开着空调，温度控制在26 度左右，注意空调不要开太久，凉快后就可以关掉了，改用风扇对着墙角吹，不要吹到产妇身上。
- 饮食要清淡，需要忌口。产后一周饮食需要清淡，多以流食为主，以后可以慢慢恢复正常饮食，要注意忌口，一些生冷性，刺激性食物不要吃。
在酷暑想轻松坐好月子不是难事，只要按照以上内容，了解哪些能做，哪些不能做，基本就可以坐好月子了。
孕妈坐月子期间最常见的“3个谣言”，不知道坑害了多少新手妈妈？哪三个谣言？
所谓十月怀胎一朝分娩，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂。
那么在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态。这个时间就是产褥期，一般认为是大约6~8周。就是我们俗说的坐月子啦。
所以说坐月子并没有错，但是传统观念的月子坑了多少新手妈妈。要说传统坐月子的三大谣言又有哪些？科学坐月子又该怎么做呢？
谣言1、不能吹风、吹空调
传统观念认为，月子里产妇身体虚弱，不仅不能吹风，最好还能捂得严严实实的。
但其实，「捂」月子本就是错误的做法。一搜新闻就会看到不少妈妈因为热中暑丧命的悲惨故事。
【正确做法】
产妇的休息室必须清洁干净，室内空气流通。
夏季要预防中暑，不要刻意捂着。天气炎热时可开空调，室温保持26~27°C左右，不对着风口吹即可。
谣言2、不能洗头、洗澡
「月子里不能沾水，会落下月子病的。」这是婆婆妈妈们常说的话。
过去，没有浴霸没有热水器，产妇洗澡要泡到一大盆水里，想想确实可怕。
但现在生活条件比以前好很多，坐月子为何不让自己坐得更干净舒服。
况且产后更加应该注意个人卫生，以防感染。
【正确做法】
妈妈产后洗澡需根据伤口恢复的情况来判断。
伤口未愈合前是以擦浴形式，伤口恢复后，才可以淋浴。剖腹产一般产后9~10天左右，顺产的要看有没有伤口，一般产后7天左右。月子期间不建议坐浴。
月子期可以洗头也可以使用吹风筒吹干头发，但需注意使用吹风机时要侧吹，不直吹到头皮。可以使用艾叶生姜洗头发有祛寒的功效。
洗澡洗头后都需注意及时保暖。
谣言3、不能刷牙
很多人说「生个娃，掉颗牙」，也有的说怕缺钙，刷牙会导致牙齿脱落。
但一个月不刷牙，牙齿里面细菌横生，还要吃月子餐各种补补补，过了月子期，牙不掉才怪了。
【正确做法】
△妈妈要保持口腔清洁卫生。
△每天早晚刷牙，饭后漱口。
△建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。
总之，妈妈坐月子当属人生中非常重要的事情，但很多禁忌都是没有必要的，盲目遵从反而可能引发其他问题。
如有不了解、不确定的事情，可先咨询一下医护人员。
二胎怀孕生产是个难忘的经历，我怕我以后忘了决定写下来，想想还是蛮有趣的。晚孕后期因为血糖控制不下来，，医生一看我血糖升到9点多，说你赶紧住院吧，我说我就是想来住院顺便剖肚子的。
快速办完手续，进到住院部9楼连一张床位都没有，只能在走廊临时搭个床，睡了一个晚上，腰酸背痛，主要是肚子太大了，第二天还轻微的鼻塞，感冒。我想完蛋了，一进医院还感冒。最好笑的是第二天早上一个孕妇睡在我旁边，突然进产房，三小时早产生了，那神速，比发动火箭还快。我默默的想，崽崽，要不你也发动吧，可是接下来七天都没有动静，除了血糖高，就是血糖不稳。 后来总算有床位了，进了一个没有娃的房间，一屋子的孕妇，不是血压高，就是血糖高的，賊搞笑。 我在顺和剖之间纠结着。要不我尝试下顺产?看到有的孕妇疼成那个样子，实在没有勇气。果真医生也看出我顺不出来，孩子太大了，七斤左右，我怕我子宫爆裂，还是剖吧，咱小身板不跟人家比了。能剖就剖吧，熬到38周，天天晚上假宫缩，我实在受不了了，天天催医生帮我安排手术。
【手术过程】 说到手术那天，其实还蛮怕怕的，手术的整个过程很快，但是在打麻药的时候，年轻的麻醉师说我背有点弯，摸了几次都说不好打，最后主刀师鼓励说你还不相信你的技术吗？我是感觉一阵暖流，腿麻了，我真的很怕我不服麻药，于是使劲动了一下腿，动不了，我就放心了，因为彻底被麻醉了。手术过程很快，很快二宝就剖出来了，医生气踹嘘嘘的，好累的感觉，我是当天最后一个手术，只听医生说我要赶紧下班。 我也醉了，麻醉师真的厉害，一到房间我就感觉麻药快过去了，还好有镇痛棒。 真正疼感马上要来了，我滴个妈啊，真的好疼，刀口加宫缩，直接斩断肚子的感觉，几分钟一次宫缩，怎么跟顺产差不多了，我已经坚持不下去了，熬熬叫了起来，月嫂看我这样子说你真不坎疼，我说真的快疼死了，受不了，把医生叫过来，看了几下，继续压我肚子，那个酸爽，简直想骂人，医生说生二胎是这样的，比第一胎疼。好吧，我慢慢承受，熬熬熬。 接下来十个小时，简直是鬼门关走了一招，其他人都在睡，只有我在咬着牙跟疼痛做斗争，心里想挺过去就好了。这辈子真没这么疼过，这不比顺产好到哪里去，简直是活活的干疼，肚子就像被刀一次次的砍，这时只能自己承受。 疼的时候，脑子里只能想着二宝可爱的样子。女人终究是能忍的，尤其是为了孩子。现在想着疼的感觉，还历历在目，做妈妈，真的不容易。。。记录下这些，怕脑袋越来越笨忘掉这段珍贵的回忆，也想要铭记我做母亲的
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。 再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
孕妈做月子期间最常见的“3个谣言”，不知道坑害了多少新手妈妈，是哪3个谣言？
生完孩子不可以洗澡洗头吗
前两天，有一位正处在产褥期（俗称坐月子）的新手妈妈问我「萌医生，我刚生完小孩半个月，可以洗澡吗？」 而在我的追问之下，得知，这姑娘生完小孩之后，就长期处在「失去自由」的状态。因为，从老家赶来的母亲，禁止她洗澡、洗头。 合着这姑娘就真的忍了半个月没洗澡！ 我当即告诉她「现在就去洗澡洗头，如果你妈不同意，你就以死相博！」 之所以这么说，就是因为，女性在产后一定要保持清洁与卫生，而洗澡洗头是一件必须要做好的事情。
首先，女性在产后比较容易出汗，此时一定要勤洗澡、洗头。此外，产后有恶露排出，更要记得用温水清洗外阴，并勤换内裤
拼命喝鲫鱼汤下奶吗 奶水是由乳腺分泌的，所以，奶水量的多少直接取决于乳腺以及乳腺的分泌量。也就是说，决定奶水多少的其实是乳腺的分泌水平。
初伏、中伏、末伏哪个最热，为什么呢？
这是一个中华文明中国文化科普话题。
首先这种叫法有点问题，一般来说，“三伏天”，叫“头伏，二伏，三伏”，故称之为“三伏天”。
“三伏天”是以中原为地理标志，是中原地区一年一度最为“炎热”的季节和“极端天气”，故有：“冷不过三九，热不过三伏”之说，也是中华文明中国文化的“代表作”。
“三伏天”，属于自然生态科学范畴。三伏天的“入伏”，即“头伏”，是在“小暑”节气之后的第十天前后计算，立秋之前有“两伏”，秋后有一伏，合称“三伏”。由此可见，最热的天气，自然是“二伏”了。
“三伏天”的炎热，是“积累起来的热”。这时的阳光已经南移，太阳的直射是“夏至”，夏至过后，太阳便开始了由北向南的缓慢移动。但这时太阳释放的热量已达到极致，地球的表面阴气已全部抵消，虽然阳光开始消退，但储热已达至高，炎热才刚刚拉开帷幕，夏至之后便是小暑，真正的炎热天气开始到来。
立秋之后，叫“秋老虎”，虽然依然炎热难耐，但到了夜里，已经有了秋风的凉意，交了“立秋节”，夜寒白天热。而我国南方的炎热可能在“秋后算账”，而且还会更长，而北方到了“立秋”，就“秋天”到了。
中原的天气，“二伏”，是最炎热的天气了。这也是“自然中国”的一个鲜明的天然气候“地理标志”和“非物质文化”资源。
“三伏天”来了，要避开炎热，少运动，静能生阴，着急上火，心静自然凉，希望大家静下心来，以平和平静的心态，对待自然界的变化，过一个平平安安的“三伏天”。
中国文化中华文明也在这里得到了充分的发挥与展示，“三伏天”的炎热，加速了“秋季”作物的成熟，生产出更多的粮食，以满足人们生活生存对粮食的需要。看是炎热，实为造福于民。
问题：初伏、中伏、末伏那个最热，为什么呢？
你好，我是卫龙，很高兴回答题主提出的这个问题。我国历来就有“热不过三伏，冷不过三九”的说法，三伏天是我国最热的天气了。
三伏天一般是指农历的小暑到大暑之间，公历的7月中旬到8月的中旬之间，总共有30至40天时间，今年的中伏共是20天时间。由于这个时间太阳直射地面时间最长，地面吸收的热量最多，昼夜温差最小，温度高，压强大，风力小，所以让人感觉闷热难受。
在这三伏中最热的是中伏，中伏是太阳直射地面最长的，到了末伏就已经立秋了，虽然中午也很热，但是早晚就比较凉了，也就是温差大了，人们感觉不像中伏那么热了，当然如果因为长时间干旱，发生了“秋老虎”现象的话也是很热的。
说明：为了便于普通人理解，我没有使用那些让人难懂的气象名词和术语，只是用平白的话语，简单做了一下介绍而已。
以上是卫龙个人观点，仅供参考，欢迎批评指正。
文字原创，图片来之网络。
今天7月17日，正式进入三伏天的初伏啦。
每一年中最热的天，温度最度、阳气最盛的日子就要来了，初伏、中伏、末伏中当然是中伏最热啦！
今年的中伏时间长，有20天，从7月27日开始，到8月15日结束。想想是不是都很可怕，偶尔蒸一次桑拿还可以，那天天蒸的滋味可不好受了。
每年的三伏30天与40天不等，今年的三伏天有40天，初伏从7月17日开始，到7月26日结束，共10天，末伏从8月16日到8月25日结束。
孩子们上学前五天结束，让孩子们可以安心上学了，这个三伏天安排的还真是巧合。
中伏最热的原因和科学依据：
三伏天是按古人的“干支纪日法”确定的。三伏位于小暑与立秋之间，温度高，湿度又大，白天时间长，相对来说睡眠少，是一年中最闷热难耐的日子。
三伏，是夏至以后第三个庚日（干支纪日中的有庚字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋前第一个庚日为末伏。总称三伏。
一般来说每伏10天，但某些年份中伏是20天。一般情况下，“中伏”的气温最高，也是最热的。
夏至日，是太阳直射南回归线，是夏天的开始，日照时间最长的一天。但是大地积累热量，会滞后。
就像一天中最高温度并不是中午12点，而是过后的14点，而温度最低是也不是半夜12点，而是凌晨4点。
夏至过后，白天逐渐变长，夜晚变短。每天白天吸收的热量比夜晚散发的多，这样地面的温度一天比一天高，到了中伏，到达了高峰期，也就是到了最热的时候。
中伏过后，白天与夜晚的时长又发生变化，就没有中伏热了。
凡事都有一个发生、发展、高潮、结尾的过程，三伏也不例外。
中伏位于中间，是承上启下发生转折的20天，炎热，消耗大，出汗多，易疲劳，消化功能差，而人到了中伏时感觉尤为明显。
关于三伏天的民间谚语：
民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，北方有“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋” 、南方有“头伏馄饨二伏茶”，“头伏火腿二伏鸡三伏吃人金银蹄” ，“头伏吃鸡二伏鸭“ 总的来说北方以吃面食为主，三伏天，水煮为主，“原汤化原食”，这样就补充了水份。
南方人“起伏吃只鸡，一年好身体”，加了生姜煮的鸡，能够去湿。此外也有‘冬吃萝卜夏吃姜，不及请医生开药方’，因此我们这很多人喜欢喝姜汁可乐，不知不觉中达到了驱湿效果。
三伏天来了并不可怕，适当注意便可预防：
出行上，做好防暑、防晒工作，多喝水。
饮食上，以清淡为主，多吃“苦”，多吃当季蔬菜，如冬瓜，茄子，荷塘三宝等新鲜蔬菜，多喝莲子汤，绿豆汤，薏仁粥等。
休息有规律，劳逸结全，多静少动，不要熬夜，一定要适当午睡，午睡时间在12：30——14：00为宜。
当然，现在很多人呆在空调房（空调温度与室外温差在4－－5度为宜），没有了热的感觉，但这是有违自然发展规律的。黄帝内经上说，“使气得泄，若所爱在外”。
适当出汗是排湿解毒，而吃冷饮看起来是消暑，实际上会伤脾胃。因此还是要适当出出汗，少吃冰冷食物。
俗话说，“冬练三九，夏养三伏”，三伏天确实要注意下保护自己，三伏中的伏为潜伏，宜静不宜动。
有必要时，按民间谚语办事，总归没有错，这可是民间传承下来的非物质文化遗产哦。
