后背晒太阳一次多久？
关于这个问题，晒太阳的时间应根据个人肤色、年龄、季节、气温、紫外线强度等因素而定。一般来说，建议在早上或傍晚阳光较柔和的时候晒太阳，每次15-30分钟左右。对于皮肤较敏感的人，可以适当缩短晒太阳的时间，或者选择使用防晒霜等防护措施。在强烈的阳光下，应避免长时间暴露于太阳下，以免损伤皮肤。
夏天是多晒晒太阳好，还是不晒太阳好？
看情况的了。如果是小孩子的话，应该适当多晒太阳，有助于合成维生素D，促进生长发育。成年人适当晒对身体也有好处。当然如果太阳非常毒的话，应尽量避免直接照射，否则可能会诱发皮肤病，当然皮肤也会晒黑
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夏天也是要晒晒太阳补钙的哦
尤其是这几个部位
晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血，六肺清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午阳光，也就是上午11点到下午一点之间，这时的阳光是最充足的
晒后背
人体腹为阴，背为阳，人体的督脉，足太阳膀胱经均分部在后背晒这些穴位能起到调理气血的作用
晒腿脚：祛寒气
俗话说：寒从足下起，阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚，阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质的吸收，帮助预防骨质疏松
晒手心：促睡眠
晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心，而手心恰恰有个很重要的穴位――劳宫穴。劳宫穴为心包经渝穴，五行数火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用，
晒太阳的应该注意
注意防晒，不防晒容易使黑色素沉淀变成晒斑
不吃感光食物，吃过感光食物在去晒太阳，不然可能引起黑色素沉淀和日光性皮炎，感光性食物主要有芥菜，雪菜，香菜，莴苣，虾，蚌等
穿红色衣服
如果有意出门晒太阳最好穿红色衣服，因为不管在什么季节，阳光都是有紫外线的，而红色的波长最长，可以吸收短波紫外线，不至被晒伤，若是没有红色衣服，也可以穿白色，但是不要穿黑色
一般来说上午十点和下午四点左右晒太阳是最好的时间，因为中午的太阳太烈，容易灼伤皮肤
晒够时间
晒太阳要连续晒太阳每天晒的话，要持续晒15-20分钟，这样才能合成足够的维生素D，若是平时没有时间，周末可一次性晒一两个小时，老人小孩都应安排时间出来晒太阳，以防维生素D不足，引起缺钙
夏天的阳光紫外线比较强，而且温度也比较高，长期曝晒在阳光下，一方面皮肤很容易晒黑晒伤，一方面日晒会增加皮肤癌的发生率。所以夏天不联系在日晒特别强烈的时间段出去晒太阳，比如下午1-4点光照比较强，尽量避免这个时间，而且这个时间气温高，容易中暑，年老体弱的人群更应注意。可以选早晨或者下午4点以后，气温不太高的时候出来，适当光照半小时左右。
为什么长期晒太阳的人会显得年轻？
如果你想更年轻，那你就必须曝晒在阳光下，而且每天只需要15~30分钟。不用涂防晒霜，这样你的皮肤才会以一种渐进的方式习惯日晒，而不会受到氧化的危害。经常沐浴阳光的人，要比那些不曝晒阳光的同龄人，生理上更显年轻，可减缓5年衰老。
原因是：晒太阳能够帮助人体合成更多的维生素D，促进白血球每个染色体末端的端粒长度保持较长，有助于延缓衰老。
为什么夏天晒太阳会觉得舒服？
首先，夏季晒太阳能够让人体产生出维生素D，维生素D另一个名字就叫做阳光维生素。
是因为必须有紫外线的照射，人体才能产生出维生素D，而维生素D可以让人体增加对钙的吸收，所以如果是正在长身体的阶段的话，最好是每天晒太阳一个小时，这样可以让骨骼长的更紧密。
夏天晒太阳最好选择早晨或下午的阳光，相对温和，一般在15~30分钟左右，可以吸收阳气，加速血液循环，驱除寒气，激活人体蕴藏的大量的免疫细胞，达到疏通经络，流畅气血，使心情愉悦，强身健体，驱赶疲惫，全身得以放松，所以夏天晒太阳会觉得舒服。
