午睡后越睡越困是怎么回事？经常午睡健康吗？
午睡一般是为了下午更好的工作，中午时间给自己的大脑来个短暂休息，给身体一个放松的时间，一般20-40分钟即可，如果睡时间太久容易造成晚上失眠。一般人午睡都处于浅睡眠状态，进去深度睡眠不容易醒的人大部分是晚上睡眠不足的人和血粘度高的人，还有身体不适的人，找出原因，解决了就好。
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午休是自然睡眠周期的一个部分，午是效率最高的一种睡眠，是缓解大脑疲劳、保持头脑清醒必不可少的条件。
短暂的午休对健康非常有益，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。
国外有资料证明，有午休习惯的人，其冠心病的发病率要比不午睡的人低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，午休是对身体最佳的“健康充电”。
午休最适宜的睡眠时间建议在10～30分钟，有的人午后小睡10分钟就可以消除困乏，重振精神。
午睡时间如果太长，可能会影响晚上难以入睡，严重的会失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。
那为什么有的人如果午休时间过长，会越睡越困呢？
一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
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午睡大家都知道，有利于健康，和提高学习和工作效率，但午睡越睡越困，真实的原因却很少有人知道: 第一，午睡不能超过1小时，超过了1小时，身体会处于并不想醒来的“睡眠惰性”状态，感觉很累，眼镜睁不开，不想动，脑子发懵等现象。
建议控制午睡时间，每天都要有适当的午睡时间，以便于我们的机体达到休息，利于下午的学习和工作，午睡的时间最好控制在半个小时左右，睡得时间过长，容易头晕，到晚上也就不困了，会影响晚上的睡眠质量，晚睡不利于健康，经常晚睡，会造成内分泌紊乱，所以说控制午睡的时间尤其重要，建议定个闹铃，别等到自然醒啦。
长时间劳累突然休息更累怎么回事？
长时间劳累后突然休息，可能会感觉更累，这是因为身体已经适应了高强度的工作状态，突然停止活动会导致身体的代谢和循环系统减缓，身体需要更多的时间来适应这种变化。
此外，如果休息的方式不正确，比如过度睡眠或者过度放松，也会让人感到更加疲劳。正确的休息方式应该是适当的放松和恢复，比如做些轻松的运动、听听音乐、阅读等，帮助身体逐渐适应休息状态。
为什么在家越躺越累？
在家里面越休息越累，主要是休息的方式越来越单一，几天时间里完完全全的在重复做一件事情，还有的就是基本上都做不动脑的事情，这样在家里面越休息就会越累。对于放假期间的人来说，基本上天天是在家里面，除了吃饭，睡觉就是玩手机，这样的生活会让人觉得非常的枯燥和乏味，并且时间久了也会导致人越来越累。 首先是因为在家里休息的时候，天天都是做一件事情，使得休息的方式过于单一。当人们在家里面的时候，由于地点的限制，会使得自己活动的范围非常狭窄，活动的地方只能在家里面。而通常对于普通的人来说，都是在家里面睡觉，然后就是玩手机，这样对于人们来说越来会越累。而通常对于一天到晚都在睡觉的人，就会有很明显的感觉，越睡就会越累，这也是因为休息的方式过于单一，才会导致这样的现象出现。 其次是在家里面的时候基本上都不看书。对于很多的人来说，在家里面都是放松和休息的时间，他们主要都是用来聊天和看电视。而对于现在很多人来说，聊天的也越来越少了，都是用在于看电视上面。一天到晚的看电视，这样也会发现越看电视，就会使得自己的身心越来越疲惫，而眼睛也得不到放松，在一定情况下还可能导致视力加重的问题出现。在家里面如果可以多看一些书，做一些动脑的事情，就能够使自己愉快的很多，自己的身体也不会这么劳累。 总而言之，在家里面可以多做一些类型不同的活动，比如说看电视，可以是在看书及写完作业之后看一下，这样也可以缓解自己身体的疲劳，同时也能够丰富自己的生活。并且能够让自己在家里面的时候，没有那么劳累，反而多了一些乐趣。
为什么在家越躺越累，我想应该是休息的方式太单一，几天的时间里完完全全再重复做一件事，所以会给人感觉很累很乏，因为我们在家不是躺着就是坐着，不是看电视就是躺着刷手机，除了吃饭睡觉就是躺着玩玩手机，这样的生活单一枯燥乏味，时间久了也会导致人越来越累。
