最美门将登上“浪姐”舞台，退役后的她是记者也是模特、博主、歌手……
一个下着雨的周末，新闻晨报记者走进前女足门将赵丽娜上海的家，见证了她和父母一张张温馨全家福的诞生，也畅聊了她退役之后的工作和生活。
球场之外，赵丽娜是有着十多年“鼓龄”的架子鼓爱好者，是在唱跳舞台乘风破浪的“姐姐”，是见证队友在赛场上拼搏的记者，也是模特、博主、歌手、猫咪铲屎官......退役至今，她有了哪些改变？来听听女足最美门将的“人生下半场”。
“我仍然热爱足球”
退役半年多，赵丽娜发现自己的MBTI从INFJ变成了ENFJ。
简单来说，就是从享受独处变成开始享受走进人群。“刚退役的时候我面对镜头还是很紧张，后来可能是参加很多活动锻炼出来了吧，开始享受成为一个e人，给身边的i人朋友们带来快乐和安全感。现在我是快乐小狗！”坐在家里的沙发上接受采访，赵丽娜身后是一排玩偶，还有队友送她“吸吸欧气”（求好运）的书法，90后的上海小囡面对镜头侃侃而谈，已经全然不见社恐的身影。
过去的两年，赵丽娜完成了职业生涯上下半场的转换，从一个高光时刻走出，迎接了另一个丰富多彩的斜杠人生。
专访赵丽娜（上集）
回忆起退役之前最重要的一场比赛，2022年的女足亚洲杯必然榜上有名。那是中国女足时隔16年再次捧起的冠军荣誉，而对于随队出征的门将赵丽娜来说，这次时隔两三年重回国家队后的重要一战也为自己的职业生涯画上了相当完满的句点。
超过30岁仍然要在场上保持极高的战斗力，赵丽娜深感自己的体力正在面临考验。“我当时对自己的要求就是不要掉队，不要受伤，把训练时的水平正常发挥出来就好。”那一年的比赛还是无观众的状态，和以往人声鼎沸的球场不同，赵丽娜可以清楚地听到自己每一次和队友喊话后的回声。“现在回想起来是一次很特别的经历。”
夺冠后的礼花、现场的音乐、队友们激动的泪水和拥抱，是如今回想依旧历历在目的高光时刻。站在领奖台上，过往训练比赛经历的种种艰难像电影镜头一样闪过，比起胜利的喜悦，赵丽娜更多了一份感动。
一年后，走过了24年职业足球生涯的赵丽娜选择退役，不舍归不舍，告别赛场并非意味着告别足球，赵丽娜转身戴上了记者证的挂牌，去往2023女足世界杯的现场报道昔日队友们的战况。以前作为在役球员的她没有参加过的赛前采访，后来作为记者体验了一次。
退役仪式上的赵丽娜（右）
原本还在忐忑自己该如何提问，但当看到熟悉的教练和运动员出场，凭借着多年的默契彼此四目相对后，赵丽娜一颗悬着的心突然落定：“我们在人群中一下子捕捉到了彼此，可能看到媒体席上熟悉的面孔，也会让紧张备战的教练和队友们也感受到安心和慰藉吧。”
那是一场非常艰难的比赛，结束后赵丽娜在观众席上没忍住眼泪。“我知道的，对于她们当中很多人来说，这就是最后一届世界杯了，我特别不希望是带着遗憾结束的。”能进入国家队的队员毕竟是少数，或许很多人一整个职业生涯里都没有太多参加大赛的机会，“但我们对于足球的热爱是相同的。”
“架子鼓填补了我生活的很多空白”
退役后的赵丽娜开启了忙碌的“后运动员时代”，受邀参加湖南卫视《乘风2023》，是她备受关注的一次跨界。在初舞台上，她帅气地用一套架子鼓演绎了《无名之辈》，现场氛围瞬间燃至高点。
算一算，架子鼓算是陪伴赵丽娜时间最长的一项爱好了。在十六七岁的年纪，她刚刚升到职业一队，作为队伍里年纪最小、球技也相对稚嫩的球员，时常感受到挫败。“我老是接不到大队员的球，也没有太多上场的机会”，她一度想要退队放弃，还和妈妈赌气离家出走，去同学家躲了三天。“我妈妈觉得既然都打到了职业队，就没有退路可走了。当时确实心里也有一些埋怨，觉得她不够理解和关心我。后来慢慢地有了进步，才明白这份坚持的意义。”
在那个对足球产生抗拒的青春时代，赵丽娜遇到了一部动漫《NANA》，其中的角色和摇滚乐队那自由独立的精神深深感染了这个正值叛逆期的小女孩。她开始四处拜师学艺，一套架子鼓、一副鼓槌让她找到了自己的精神世界。
“当时的教练非常鼓励我们能有自己的兴趣爱好，还包容我把一套鼓放进了宿舍。尽管那只是一个破旧的杂物间，但对于当时的我来说，已经觉得分外珍贵了。”每天下训，赵丽娜都会钻进“鼓房”练上一个小时的鼓，“它填补了我运动生涯的很多空白，在鼓点的节奏中给我力量。”
“录综艺时也曾因身高有些受伤”
赵丽娜喜欢唱歌，在《乘风2023》的舞台上，她尝试了唱跳、rap，毫不怯场。“上舞台前也紧张，我的耳返里能清晰听到自己的心跳声。但这种紧张感和大赛前的紧张还不一样，足球比赛充满了太多不确定，不到最后一刻没有人知道结局。但舞台，是来自千百遍的练习。”赵丽娜没有特别犯怵。
专访赵丽娜（下集）
唯一感受到挫败的，是自己的身高。和其他的“姐姐们”排练群舞，赵丽娜188厘米的身高十分显眼。如何让队形看起来是和谐的，节目组导演们陷入了沉默。赵丽娜敏感地捕捉到了微妙的氛围，回到休息室委屈地大哭。曾经作为一名门将引以为豪的优势，在综艺的舞台上成了所有人都在规避的劣势，赵丽娜一度觉得有点受伤。
其实成长至今，她时常要面对这样的时刻。走在路上，总会听到路人的议论声。人群里，她也总是最显眼的一个。“于是我必须更加严格地要求自己，因为我知道我的一切都会被看见，甚至被放大。”
去年，赵丽娜发行了自己的第一首单曲，名字叫《我的勋章》。“喜悦悲伤，汇成炙热的目光，让它成为我的勋章。”运动员生涯的起起伏伏给了她一颗大心脏，尽管外界的声音不断，但最终，都会成为她的勋章吧。
“第一次拍全家福”
这一次跟随拍摄团队，我第一次走进女足队员的家。一进门，还在化妆的赵丽娜开朗地打招呼：“老师们好！”丝毫没有早起的疲态。
看到赵丽娜的父母，你会知道门将的身高是如何诞生的了。175的妈妈年轻时爱打排球，186的爸爸当年是单位篮球队的一员，这一家子把三大球集齐了。
原本以为退役之后在家里的时间会变多，但这一年多重身份的加持，见到女儿好像也并非易事。这一次拍全家福，是一家三口的初体验。妈妈做了拿手的上海罗宋汤和蚂蚁上树，和女儿一起温馨下厨房，“我把锅子都抱来了，平时她也不怎么做饭。”妈妈用上海话吐槽起女儿来毫不留情。“平常我确实是打压式教育，外面已经听到很多夸奖了，我再夸么她要骄傲的。”
赵丽娜全家福合影
趁着妈妈下厨，赵丽娜向记者介绍起冰箱门上满满当当的冰箱贴：“这些都是去各地比赛或者旅游的时候买回来的，土耳其的热气球，意大利的空心面，还有新疆的烤包子，成都的火锅，还有自己做的蜡笔小新......”每一个都代表着一段独特的旅途和对生活的热爱。
在饭桌上，赵丽娜分享起了儿时的美食记忆：“小时候在队里集训，每周三家长可以来探望。我妈妈每次用保温桶装着罗宋汤来，身边的小朋友都喜欢喝。”
饭后的洗碗环节，爸爸一个人在厨房里忙活，时不时地喊女儿一声“妹妹！”赵丽娜再跑进去帮忙。“她现在瘦，小时候那个手臂像藕节一样嘞。”爸爸看着话不多，但是只要有人用上海话搭腔，可以从他那里听到赵丽娜小时候的很多“八卦”。
在赵丽娜家，还有一只可爱的起司猫，名字叫“泡泡”。赵丽娜说自己喜欢泡泡玛特的盲盒，如果下次再养一只猫咪，就叫它“玛特”，主打一个整整齐齐。“它其实情绪挺稳定的，唯一就是对所有线状的东西都很感兴趣，比如它曾经咬坏了我五根充电线。”在镜头前，“泡泡”也不怯场，和赵丽娜表演了握手才艺，得到了零食奖励之后，就扬长而去了。
采访间隙，赵丽娜和泡泡表演起了握手才艺
镜头内外，赵丽娜都像邻家女孩一样，大方自然地有问必答。熟悉她的球迷都知道她的昵称叫“叨叨”，源自“神神叨叨”。“我小时候可猛了，在队里大家一起看电视，前排的男生都挡上了我看不到，就把桌子椅子摞在一起踩上去，结果看到进球了太激动就从上面翻下来了，手这里现在还有个印子。”讲起小时候的事，总是有很多笑声。
退役之后的生活固然忙碌，但在她身上也看到了更多松弛、可爱的一面。关于未来，她有很多畅想：参与体育电影的拍摄、跟随乐队排练和演出、继续跟随公益项目“星球计划”走访更多学校，教孩子们踢球......过去一年忙忙碌碌，自己反倒没有怎么上场踢球。新一年，她立下了一个flag，希望和好朋友们约场球，不能丢下自己的老本行：“一方面是为了锻炼身体，更重要的是，踢球还是很快乐的。”新闻晨报·周到APP 记者 王琛
来源： 新闻晨报
她被称为最美门将，还是你心中的白月光吗
中国女足，铿锵玫瑰，尽管近些年成绩下滑，但其精气神依然令人赞叹。
中国女足门将赵丽娜近几年成功出圈，被称为最美门将。大长腿、高颜值的她，1991年9月18日出生于上海。今年31岁，依然单身，自然吸引无数目光。社交平台账号上，网友们纷纷留言：老婆，我来了。大家通过这种方式，表达对赵丽娜的喜爱和祝福。要说真的追求她，一般人还真没有底气。
活泼、可爱，摇滚爱好者，鼓手，场下的赵丽娜和场上一样潇洒帅气。赵丽娜身高1.88米，家庭条件也不错，要找一位各方面条件都优秀的男士，看似选择面很大，其实也并不容易。那么，你有底气对她说声“爱你”吗？
前女足国脚赵丽娜：被称为“最美门将”的她， 足球生涯“下半场”选择做公益
前中国女足队员赵丽娜，以其1米88的身高和担当的颜值，被球迷、网友们称为“女足最美门将”。
1991年9月18日出生于上海的她，曾代表上海女足参加女超联赛获得冠军。2015年12月3日，她在中国女足1:1战平意大利队的友谊赛上完成了国家队首秀，此后不断在各项赛事中首发出场。2016年3月，赵丽娜作为主力门将参加里约奥运会预选赛，助中国队获得了里约奥运会的参赛资格。2022年2月，赵丽娜随队夺得女足亚洲杯冠军。2023年4月，赵丽娜宣布退役，结束18年球员生涯。不久她以创办人的身份，开始了“星球计划”足球公益项目。
赵丽娜是社交媒体上，拥有大量粉丝的中国女足球员之一。近年来，由于女足成绩下滑等因素，在互联网上活跃的赵丽娜也引起了一些偏激网友的不满和批判，他们吐槽赵丽娜的言论，并且希望她能够安心当网红，不要再牵扯中国女足。
2023年年末，九派新闻在江西奉新县一所山区小学，专访了正在这里开展足球活动的赵丽娜。她向记者回忆了自己的运动员生涯，以及为何把做公益作为足球生涯的延续。
赵丽娜和山区孩子们在一起。图/九派新闻 邵骁歆
【1】首次世界杯之旅让自己重新认识了足球，荣誉感能冲淡一切不安
九派新闻：你是如何与足球结缘的？
赵丽娜： 在我上一年级时，外校足球队的老师来招人。因为个子比较高，我就被体育老师推荐到了球队里。其实从幼儿园开始，我就是全班最高的，可能也有遗传的原因吧，我父亲1米83，我妈妈是1米78。当时那个教练问我，你喜不喜欢踢足球。其实当时我连足球是什么都不知道，就跟山区的很多孩子一样。我就觉得这是一件很不一样的事情，我也很想做不一样的事，所以我加入了足球队。
九派新闻：刚开始踢球就是踢守门员位置吗？
赵丽娜： 刚开始大家都是轮着踢，不会分谁来守门。踢了一年后，因为比较有趣的一件小事件，才让我成为守门员。当时爸爸在家看世界杯比赛，他跟我说，妹妹你看，这门将总是要背锅，每次输了比赛就怪门将，但是门将又没有机会进球，又没有办法成为球星。第二天回球队的时候，我就跟队友分享我爸跟我说的这个事情，然后教练正好听到了，他就严肃地说：“谁说做门将就不能做球星的，你明天就开始就做门将。”我现在回想，可能教练把我招过去就是想让我做门将，只是借着这个契机教育了我一下，也正好开启了我的守门员生涯。
九派新闻：第一次披上国家队战袍是什么时候？
赵丽娜： 我第一次进国家队是2015年，跟着球队去了加拿大世界杯。其实在那之前，我并没有觉得足球是一项很有趣的项目，在国内踢球时也从没体会过现场坐满观众的感受。国内那个时候，一场女超上座率可能100人都不到，大部分还是亲友团。所以那时我把踢球看作一份工作，赢下比赛，拿到奖金，包括赚到每一年、一周或者一个月的训练费，都是为了生活，比如说赚钱照顾父母。
但2015年加拿大世界杯第一场小组比赛让我对足球有了360度的改观。那时候我是三号门将。我一踏进赛场，视觉的震撼，包括声浪带给我的直接反馈，那种震耳欲聋的欢呼声把我震撼到了。我才知道原来在这个世界性的舞台上，有这么多人在关注女足。
那一瞬间对我来说是非常震撼，我突然感觉自己太想被看见。即使当时我只是三号门将，在热身时我也感觉自己能把球扑得更远，能把大脚开得更远，也无比希望自己可以成为主力门将。
赵丽娜给山区孩子们普及足球知识。图/九派新闻 邵骁歆
九派新闻：职业生涯哪些比赛让你印象深刻？
赵丽娜： 2015年12月17日，我们和美国女足打热身赛。那时美国队在FIFA排名世界第一，我们是以一个弱者的身份去挑战她们，当时其实没有想过会赢，我也是刚当上首发门将，担心如果表现不好而被教练批评。当时美国女足主场连续10多年没输过球，但是我们最终赢了下来。
那场比赛后，教练又带我们回到空无一人的球场，他跟我们说你们要记住现在的感觉，这绝对不会是你们最后一次战胜比自己强的对手。果然在那场比赛之后，我们确实有一段时间战胜了很多比我们强的对手。我觉得这就是一种信念，你一定要觉得自己可以，你才能做到。
还有一场是里约奥运会的预选赛。当时我们在日本经历了魔鬼赛程，6支队只有两支可以晋级，而我们的对手有澳大利亚、日本、朝鲜和韩国。我们在这样的局面下突出重围，最关键的一场比赛就是赢下了东道主日本队。
那场比赛在专业球场举行，看台离球门非常近，日本队的球迷就在我的球门后面，这让我在整个下半场倍感压力。日本队每一次进攻，他们的球迷都会对我造成非常大的干扰。所以那个时候非常紧张，怕我注意力不集中，毕竟是第一次守这样的大赛。比赛打完之后我觉得太煎熬了，下半场45分钟简直度秒如年。
九派新闻：2022年亚洲杯决赛，中国女足上半场0比2落后韩国女足，中场更衣室氛围是不是很紧张？
赵丽娜： 中场休息的时候，水庆霞指导其实也没讲太多，她就很直接地说：“上半场比分输了，你们自己想想你们下半场要用一个什么样的状态去比赛。”其实我们都知道，她想要跟我们讲的就是“放手一搏”，“你们只剩最后45分钟了，时间是属于你们自己的，如果你们自己不去珍惜的话，你们会对不起自己”。结果下半场，我们扳回了一球，然后局面就打开了，最后顺利夺冠。
亚洲杯夺冠后赵丽娜和队友们合影庆祝。图/微博
九派新闻：在踢球这件事上，父母对你的帮助多吗？
赵丽娜： 从小我父母没太多机会管我，我7岁进学校后，就是一个住校的状态。其实他们也许想管，但是因为我离家很远，也就没有时间去陪我成长。所以有一段时间我特别心酸，因为我觉得我和父母对彼此的了解都很浅。
2022年亚洲杯结束之后我回了趟家，我妈给我做了一顿庆功宴，其中有一份香菇炒青菜，她把这道菜端上桌时我就跟她说，我说妈妈我不吃香菇呀你不知道吗？后来我妈很随意地说了一句，你天天都不在家，我怎么能知道。那一瞬间就是蛮心酸的，会觉得我妈妈不是很了解我。
九派新闻：你觉得自己的足球生涯能用快乐去形容吗？
赵丽娜： 24年的足球生涯带给我的东西太多了，此期间经历了太多的喜怒哀乐。我不能说它只有快乐，做任何一件事它都不可能只有快乐。也许没有人会相信，其实很更多的时候我觉得是辛苦。多年来很枯燥的训练，和家人聚少离多，还有伤病的困扰，我觉得这些东西可能占据了每一个球员，包括运动员百分之七八十的职业生涯。
但当我们站上领奖台，当我们代表着国家去出战一些大赛时，当五星红旗在你面前升起，我觉得那一瞬间的荣誉感和责任感，会让你觉得那些不好的经历变得没有那么重要了。
【2】“星球计划”让自己与退役和解，延续了足球使命
九派新闻：为什么你突然间决定了退役？
赵丽娜： 从2018年开始，我就有过退役的想法。但是作为一个运动员来说，是真的很难作出退役决定的。很多人会觉得退役之后，离开了赛场就失去了价值，对我来说也是一样的。我害怕潦草地就结束运动生涯，也很担心我退役之后会不会后悔，会不会再也无法回到球场。
九派新闻：退役后为什么没有选择做教练，而是投身“星球计划”？这个项目是如何诞生的？
赵丽娜： 我觉得正是因为有了“星球计划”，也让我更勇敢，也许我走下了职业赛场，我可以走进更多学校里的球场，跟孩子们一起踢球，这也是延续了我在足球场上的使命吧。
2022年亚洲杯夺冠之后，我几乎和每个队友都做了一次访谈。我问大家为什么开始踢球时，很多队友的反馈是，他们都是被动选择的。
打个比方，有一些孩子下午4点钟放学，父母6点下班，中间这2个小时孩子如何安置，有的家里是哥哥在踢球，然后妹妹就跟着去球队玩，就是这样的一个状态。然后我就会觉得，原来大家的足球启蒙其实都很被动，包括我自己也是，我确定要加入球队的时候连足球是什么都不知道。所以我就觉得，足球普及做得还不够好，更多的孩子没有机会能够在更低年龄阶段接触到足球。如果更多的学校开设足球项目，就有更多的孩子选择足球，他们开启这项运动的起点就不一样了，还有初衷也不一样，或许对他们未来的球员生涯或者是成长，可以带来不一样的意义。
然后我就想，那我就去做偏远地区乡村学校的足球普及。在这个过程中，我把我的想法跟中国足球发展基金会，还有字节跳动公益平台的人去说了一下。然后他们也想做这样的事情，我们就不谋而合了，整件事推进得非常快，4月14日足球公益项目“星球计划”就正式上线了。
赵丽娜在一所小学和学生交流。图/九派新闻 邵骁歆
九派新闻：“星球计划”制定了什么目标吗？资金如何筹措？通过直播“化缘”吗？
赵丽娜： 我们希望用4到5年的时间，到100所偏远地区的小学给学生做足球普及，然后做一些教练员培训，然后建球场以及捐赠一些足球物资。
作为一名职业运动员，我也是第一次接触公益活动，所以我需要很多专业人士的帮助和指导。我参加过壹基金的一个给乡村学校建球场的项目。我发现可以通过短视频给项目筹集资金，扩大影响力，让更多的人关注。
我们之前在奉新县城的那场活动的直播，一个半小时筹集的费用可能也就1000多元到2000元。但是平时我自己在家也会用闲暇去做直播，跟更多的人去讲述我们这个星球计划已经走到哪一步了，有哪些故事。这样直播一个小时大概可以筹款7000元到1万元。
“化缘”这个词我觉得挺有意思的，就是我想用我自己的影响力，去扩大“星球计划”的传播，然后吸引更多的人一起参与进来。有的时候我去问一些身边的朋友，或者开口说“你要不要支持一下我们公益项目”，对于我来说这有些很难开口，因为我觉得这像是我在向别人索取。我更希望通过自己做的一些短视频，能够吸引大家自愿为我们的项目去做一点贡献，成为我们“星球计划”中的一份子，和我们一起并肩前行。
【3】不认为网红是贬义词，做公益是足球生涯的“下半场”
九派新闻：那么现在你觉得做公益是你足球生涯的“下半场”，还是“中场休息”？
赵丽娜： 我觉得“下半场”用来形容我现在的状态很合适。因为中场休息它也许只是暂时的，但是其实对于“星球计划”来说，它是一个很长远、很长期的一个目标。或许4到5年之后，我们又会萌生了新的想法，但我觉得我们始终会围绕着足球运动去展开。我希望可以跟更多的人去分享这一项有趣的运动，也希望可以有更多的孩子能够通过这一项运动获得更多的快乐，这个是我一直想要做的。我觉得现在我可以说，这是我退役后最想完成好的一件事。
赵丽娜给小球员做射门示范。图/九派新闻 邵骁歆
九派新闻：做公益大半年来，有没有一些收获或者感触？
赵丽娜： 我们去了很多山区学校，我特别喜欢坐大巴车穿梭在各个地方，包括山间、田野。能够看到很多景色，首先让我觉得是一件非常治愈的事情，而且每个学校都带给我不一样的感受。
比如今天这个学校，室内课时你也看到了，这里大部分孩子其实还是比较内敛的。当我问他们有没有梦想的时候，我相信每个孩子心里肯定都有自己的答案，但是他们也许羞于对外表达。所以我希望能够通过足球，能够让他们慢慢地打开自己，让他们能够更加勇敢地跟身边的人说自己喜欢什么。
九派新闻：你觉得对于偏远山区的孩子来说，他们踢球需要什么？
赵丽娜： 其实我觉得他们还是需要比较专业的教练。他们对足球的热情是有的，很多孩子的个人能力，包括他的自信，我是能看到的，但是他们还是缺少比较系统的训练。其实基层教练，也是“星球计划”一直想要去解决的问题，因为你不能只靠一腔热血就能把孩子从零基础带到国家队，这是一条非常漫长的路。我自己也很感恩每一个基层教练的付出，我也希望他们能够被更多的人看到。
赵丽娜和山区小球员们一起举起“星球计划”应援牌。图/九派新闻 邵骁歆
九派新闻：如何看待中国女足现阶段与世界强队的差距？
赵丽娜： 这是个很简单的问题，在日本，包括欧美国家，他们有非常大的足球人口基数。你要从1000个人和从10万个人里面挑11个踢得好的球员，其结果如何大家可想而知。所以我现在做这个事情，也是希望可以让更多的人加入足球事业中来，这样未来才会有更多的人去关注足球，去踢足球，然后继续去做足球相关工作。
九派新闻：最喜欢网友怎么称呼自己？
赵丽娜： 我喜欢大家叫我“叨叨”，因为比较亲近。以前很多人都叫我“娜娜”、“娜姐”，然后因为我这次去参加了“乘风2023”，我就发现真的有太多人叫娜娜了，我觉得要不我还是叫“叨叨”吧。
九派新闻：怎么看待网红这个词？
赵丽娜： 我觉得网红不是贬义词。我做短视频这些年，接触了非常多的博主，包括kol，包括大家说的所谓“网红”，我觉得他们当中有非常多值得我尊敬和学习的人，所以我并不觉得被称为网红是一件不好的事情，也希望更多人不要拿网红当成贬义词去形容别人。
九派新闻记者 邵骁歆
编辑 董自能 吴迪
【来源：九派新闻】
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com
