从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的？
自身身体素质非常好，再加上自律的生活，变态的锻炼。在曼联的时候身体相对单薄一点，速度快，突破也很多，虽然假摔比较多，但也有很多时候被铲被犯规，却很少受伤，可见身体素质多好。到了皇马后，更加注重身体训练，还有虽然有各种女友的花边新闻，但是却很少有他去夜场的新闻，也很少有他喝酒等不良嗜好的新闻，想想他多么自律
如果我是一个女球迷，肯定会被C罗身上的肌肉所迷倒，他简直就是“魔鬼筋肉人”。抛开足球天赋，单就身体素质而言，C罗肯定是在梅西之上的。他是怎样练成的呢？
第一：对自己的高度自律和合理安排睡眠。C罗从来不沾烟酒，每天的睡眠都不低于10小时，他通常在晚上睡八九个小时，中午休息一两个小时。而且每天C罗都会接受理疗师的推拿按摩，来消除身体的疲劳感。没有比赛的日子，晚上11点之前必须睡觉。
第二：坚持不懈地科学的训练。C罗一般每周训练5次，除了和队友一起的日常训练。每天还要3-4个小时的力量训练；25-30分钟的慢跑有氧运动和柔韧性训练。据说C罗每天会做3000个仰卧起坐，来锻炼腰腹力量。
你知道现在的葡萄牙主帅奎罗斯曾经是曼联的助理教练，他曾经向媒体透露过C罗在曼联时期的训练故事。
号球衣，这件球衣对于C罗的激励是非常大的，在这之前，曼联的7号是罗布森，坎通纳，小贝等球星，曼联接过这件衣钵后训练更加刻苦努力。
C罗如今取得的成就不是偶然的，而是必然的，他对于足球事业的专注和自律绝对是球员中的标杆。
c罗几年几月几日转会到皇马的？
c罗是2009年6月26日转会到皇马的。
2009年6月26日，皇家马德里官方确认C罗将于7月1日以8000万英镑转会费加盟皇马，年薪高达1200万欧元。C罗因此一举成为拥有最高单笔与累计转会金额双料世界纪录的足球运动员。7月6日，C罗正式以皇马球员身份在伯纳乌球场亮相，展示他的9号球衣，受到在场80000名球迷热烈欢迎。
谢谢
c罗的睡姿是什么样？
C罗的睡姿应该是和一般人差不多吧。一般来说，一个人睡觉的姿势有这样几种，有的仰卧，有的侧卧，有的俯卧。俗话说得好，站如松，坐如钟，卧如弓。意思是说睡觉的时候侧卧，身体弯曲如弓形，便于休息。C罗作为一个专业足球运动员，睡姿应该是以侧卧为主，有时也可能仰卧。
安切洛蒂执教皇马时，曾邀请尼克去皇马工作。尼克建议C罗，每天上床睡觉之前要睡5次，一次90分钟，而且采用胎儿的睡姿。
睡觉前一个半小时，C罗就不看手机或电视屏幕。皇马只允许C罗一人使用训练基地的睡眠间，他可以单独享用高质量的睡眠环境。
尼克表示：“C罗对我的工作很感兴趣，因为作为一名运动员，他一直在自我投资。他对时尚和饮食不感兴趣，对模仿他人不感兴趣。他唯一关心的是：这对他有用吗？”
C罗算是皇马名宿吗？
当然算皇马名宿，
C罗在皇马效力9个赛季，为皇马出场438次打进450球，成为球队历史射手王的同时帮助球队赢得了西甲2冠、国王杯2冠、西超杯2冠、欧冠4冠、欧超杯2冠和世俱杯3冠，个人拿到4个金球奖（2013年、2014年、2016年和2017年），并荣膺3个欧洲金靴（2010-11赛季、2013-14赛季和2014-15赛季）
这些荣誉让皇马俱乐部更加熠熠生辉
