运动不是最重要，人到60岁出现“断崖式”衰老，到底要做啥？
人到了60岁，有的看上去象70岁的，而有的看上去象50岁的年纪。这是由于每人的体质，家庭负担，精神状态，心情等诸多情况不同造成的。
60岁可以说是从中年迈向老年的转折点，迈的快慢完全取决于自身的条件和身体状况。有的人虽然到了退休年龄，由于家庭负担太重，每天还要起早贪黑的去奔波，加上身体不是很健康，这时就会加速人的衰老。反之，有的人退休了，家庭条件好，每天除了吃喝玩乐就是养生，心情舒畅，无忧无虑，身体健壮，这样的人就会推迟衰老，显得年轻。
如果人出现了断崖式衰老，那他一定是有原因的。
在这方面我有亲身体会，记得刚退休时，身体总是不舒服，让你心情很压抑，不开心，吃饭没畏口，干事没精神，谁见了我都说变老了。可最近两年有了根本的转变，过去的毛病没了，吃的饱睡的香，心情好愉悦，体重增加了十斤，如今谁见了都说越来越年轻了。
所以，人衰老的快慢主要是看自身的条件好坏，人人都想年轻不老，那就要看自身是否具备不老的条件了。您说呢？
运动不是最重要的，而是最重要的，最重要的是如何有效运动，科学的、合理的、适宜的才是最重要的！
人到60岁出现生理机能身体机能上呈现出断崖式衰老是何因？
60岁之前不维护，尤其是一日三餐胡吃海喝之人就严重的腐蚀自我身体生态健康系统，既便加以运动锻炼也于事无补，一边控制饮食，做到合理匀衡饮食，一边加强适宜的运动锻炼，养成生活和工作习惯与意识，提高和改善睡眠质量，这样方能保持身心平衡，方能延缓衰老，提升生存质效！
60岁之后才维护已经晚了，但是，只要我们有意识加强日常身体机能和体能维护与积累，尤其是在阳光下锻炼身体，只要运动量和运动强度都较好契合我们身体机能实况，过量和不及都不适合，必须找到一个平衡点，方能益健悦身！
预防衰老断崖式下降的最佳方式就是做到三合一，高质量睡眠＋均衡营养＋合理的运动锻炼方式，三驾马车，齐头并进，方能促康、延年、益寿！
和我一起晨练的好友好多人都67，8，一点没有衰老的迹象，头发没白，牙没掉。这些人都有良好的生活习惯，上班时也不胡吃海喝，退休后生活规律，天天锻炼，风雨无阻，大家在一起侃大山，其乐融融。
45岁以后突然不喜欢笑了，感觉断崖式衰老正常吗？
你的感觉很正常，40开始身体就走下坡路了，不注意身心健康，不锻炼身体，身体很快预警，内分泌失调疾病就接踵而来，你开始对任何事情不感兴趣，甚至产生抑郁症～我为什么知道？因为我快50岁的人了～
人是渐渐变老的吗？为什么我觉得是断崖式衰老呢？
人本来就是渐渐变老的，他跟树木一样都要经过生长老死的过程（除病虫害）。
为什么有人觉待像断崖式的？有几个原因：
一是心态问题。有的人心态很好，不管遇上什么事心情稳定，不慌不忙，沉着应对，天塌下来有高汉顶；而有的人胆小怕事，一有风吹草动变神色慌张，担惊受怕，现在医学发达，常检查出谁患了什么病，心态差的人一听是癌症，立刻就垮了，不医自死，而心态好的人则不以为然，割了就好，很好地配合医院治疗，相信科学该吃的吃，该喝的喝，不利自己身体的一点不粘。
我有个病友叫杨永泰今年八十一岁，重庆人，他曾作过肝癌手术，胰腺手朮，前列腺手术，我在西南医院见上他作结肠癌手术，他说：“老罗，不要怕，哪里有问题，割了就好。”一年后见到了他，他身体仍然棒棒的。这就是精神战胜一切！
二是病患问题：有的人患了重病，治疗方法不对而使人苍老。
三是生活不当，一天吃了睡，睡了吃，从不锻炼身体，结果不病自病。
四是不注重科学生活，随心所欲安排生活，病人口入，吃出病来也不知道。
就因为以上几个原因，造成有的人老得像断崖似的老了
如果安定心态，经常锻炼身体，科学安排生活，保持乐观向上心理，正确对待人生，那么你就永远年轻。
