姚贝娜因为极度抑郁患病、英年早逝，压力大、心情差，如何更好的调节？
你好，针对这种压力带来的心情不好，我推荐你几种很有效的减压方法。相信瓦解了心情不好的源头，你能更好地调节自己。
1.倾诉疗法：力荐亲友聊天和自我录像。
像题主说的极度抑郁的人，都有一个共同的特点：把所有压力和不愉快都藏在自己的心里，压抑久了就积重难返。因此，当你感到很有压力时，尽量找几个亲人或朋友倾诉自己的心事，通过聊天，这些亲密关系能帮你化解许多烦恼。我的另一个经验是，有时候话也不方便和别人说，写日记也没心情，我就拿手机给自己录像，对着手机自言自语，做视频日记，这样说出来自己的压力也释放不少。
2.运动疗法：力荐慢跑和唱歌。
适量运动对人体大有裨益，尤其当人感到压力大时，通过运动机体产生的多巴胺，能起到舒缓情绪和振奋精神的作用。在这里我个人力荐慢跑和唱歌。前者你只要出门就可以锻炼起来，还能有效提高心肺功能，跑完压力也随着汗水挥发。后者你在家就可以实现，别小看了唱歌，它也需要相当的肺活量，而且大声唱几首自己喜欢的歌，压力能释放许多。
面对压力，积极减压，未来的一切都光明可期！
方法/步骤
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运动，所谓生命在于运动，当抑郁情绪来袭时，当你失眠并感到头痛欲裂的时候，运动可以缓解身体和情绪上的不适，在运动过程中，我们的大脑属于放松的状态，感觉不到失眠带来的头痛，运动之后的大汗淋漓，也可以带走许多抑郁情绪。
2.
晚上早点上床看书，远离手机。睡眠跟抑郁情绪息息相关。抑郁症的人，往往容易受外界影响，容易失眠。所以，晚上少参加聚会或者是一些容易使自己神经兴奋的活动，尽早上床，最好是在床上放几本书，散文，小说之类的，养成看书的好习惯。每天晚上早点上床看一个钟左右的书，你会发现，书里的世界，能够使你的内心得到某种程度上的宁静，进而更容易入睡，让你第二天能够有一个良好的精神状态跟心情
3.
多出去走走。当抑郁情绪到来的时候，尽量不要待在室内，因为这会使你更加抑郁。你可以约上一两个朋友，出去爬山，或者去公园逛逛，或者逛街，通过这些来放空自己，及时把抑郁情绪扼杀在摇篮里
4.
多跟身边的朋友交流，如果能把自己的心结分享出来，那就更好了。交流的时候，你会发现，其实你跟其他人一样优秀，你不用去担心什么焦虑什么，你遇到的问题别人也遇到过。交流过程中，你也可以看看别人都在想些什么，为什么别人活得那么开心，你却不开心。通过这样，来发现自己的问题，进而慢慢改变自己，使自己变得更开朗。
姚贝娜在查出乳腺癌做完手术后，医生一再告诫她要“注意休息，不可劳累，定期复查”。但是，在生命已经受到严重威胁的情况下，姚贝娜并没有真正意识到生命的至高无上，身体是最最重要的；也并没有醒悟，放下那些不利于身体健康的压力、情绪和繁忙的工作，让自己的身心得到放松释然，反而还是把事业放在第一位，玩命地工作，被人称为“拼命三郎”，忙着录专辑、上综艺节目、到国外演出……该复查的时候也没时间去复查，直到癌症复发扩散已无法医治，终永远失去了宝贵的生命，年仅33岁，实为可惜。
人的一生“有所追求”是非常应该的，在追求的过程中经历劳累和艰辛也是非常正常的，但是，别让追求造成巨大的心理负担整天压着你，让你喘不过气来，甚至积郁成疾，这种追求到头来也是得不偿失的。要学会适时调整自己，尽可能让自己能在追求中享受到快乐，该释怀的就释怀，该放下的就放下，追求不到的东西便也不要去强求，正所谓“仙桃虽好，切莫强摘”。心的释然是去除心疾最好的良药！
妈妈为提高女儿成绩将抗抑郁药物换成维生素，如何看待此事？还有哪些细节值得关注？
离孩子最近的是父母和老师。
如果得不到他们的理解和关心，对有抑郁倾向的学生来说，无疑是一场灾难。
多宣传，从大人做起。
让全民重视抑郁情绪和抑郁症。他们不是作，不是懒，不是闲的，这实实在在是一种心理疾病。
关爱生命。
不要让你最爱的花朵因为你的漠视而枯萎。
这就是太看重成绩的结果，现在的父母，老师，学校都把成绩排在了第一位，却忽视了孩子思想品德教育，都不关注孩子的思想问题，只注重成绩，所有的压力都压到孩子身上，本身现在大部分都是独生子女，都是娇惯长大的，一有压力就受不了，就崩溃，可许多的家长忙于工作，忙于给孩子更好的生活，而忽视了孩子的精神世界，孩子都活而无乐了，家长还置若罔闻，一旦出了问题，才幡然醒悟，才知道孩子的健康快乐才是最重要的。
父母是孩子的第一任老师，也是孩子在疲惫时，在茫然无措时，在迷途时，在受伤时，在备受打击时，能够获得安慰和鼓励的一个港湾，如果家里得不到温暖，得不到重视，得不到鼓励，那其他人又和孩子有什么关系呢？孩子真正在意的也无非是自己最亲人的看法而已。
因此，多关心关心孩子的精神世界吧！别再出现一个又一个花季少年少女走了的事件，给孩子多一些鼓励，多一些安慰，多一些耐心，多一些肯定的眼神，相信每个孩子都是璞玉，终会发出耀眼的光芒！
我认为孩子得抑郁症，很大程度上跟家里人有关系，当然学校也是一个可能导致抑郁的地方。
家长的不良养育比如频繁地让孩子换环境却没有帮助他（她）去适应，对孩子要求十分严格十分专制，不允许孩子畅所欲言或孩子有一丁点儿的淘气叛逆就“镇压”下去，甚至还有对孩子实施家暴的现象，这些是家人导致孩子抑郁症的重要原因。
而学校呢，因为学业负担很重，不管教材、老师还有家长都在尽可能地拔高孩子，孩子学习跟不上，老师的严格要求甚至惩罚及校园霸凌也会让孩子患上抑郁症。
如果发现孩子有抑郁倾向，比如脾气暴躁、不想上学、失眠、情绪低落等，家长要引起高度的重视，最好寻求专业医生的帮助。
我看过一些文章，说患抑郁症是因为脑神经缺乏一些物质，从这个层面来讲，服药当然就是为了改善这个缺失的物质，所以说适量服药还是必须的。
有家长怕长期服药对孩子产生影响，就自作主张停了药，我想如果你还没有找到能够帮助孩子走出抑郁的好方法，还是不要擅自停了好。
当然如果你的家庭成员以及学校老师（这方面就必须加强家校沟通）已经调整到能给孩子一个非常宽松的环境，无条件接纳他（她），不管他有怎样的言行、成绩，都去体谅他（她），包容他（她），平常如果还能带出去晒晒太阳，参加一些体育锻炼，本身是轻度抑郁的也许可以慢慢改变服药的情况。
但如果是重度抑郁，还是尽量遵从医生的嘱咐，这个心理疾病本来就容易复发，擅自停药且让孩再次置身于他（她）认为的“恶劣”环境中，会导致病情反反复复，很长时间都好不了。
不过，据有研究表明：维生素B族本来就有修复脑神经的作用，如果孩子本身抑郁程度已经很轻了，加上有家人、老师营造的环境氛围的改变、锻炼计划的改变等也许改用维B族也并无大碍。
（此回答仅供参考）
《小欢喜》大结局，你有什么想说的？
小欢喜，最近大结局了，看完小欢喜的大结局，我有什么感想呢？总体来讲呢，就是有一种不舍，这么好看的电视剧，突然就说没就没了。
怎么说呢？海清，因为高龄产妇的原因，住院可是又考虑到马上要高考的孩子们不想住太久院。这就是中国的好家长，为了孩子的教育，为了孩子的高考，高考就是命运的转折点，最强烈的思想根深蒂固在每一位家长的脑子里。可以说是为了孩子可以拼命，看到这块我不由感叹，中国的家长真的是不容易啊！
就像海清在病房里和黄磊发生争执时，说的这样一句话，为了孩子的高考我等了22年，我这22年都是为了孩子的教育，在奋斗为孩子的下半辈子在努力我希望他们得到一个好的成绩，等了22年就是希望能看到孩子高考，说的大概意思吧，我这辈子最开心的时间是一个是嫁给了电视剧中的黄磊，第二个就是希望看到孩子高考，这就是中国家长的幸福吧。可以说是这辈子最幸福的一天！
夏天结束了，小欢喜也完结了。我喜欢这部剧的原因更多事因为它的真实，可能看的一些情节会触动自己想起曾经高考的日子，即真实又模糊…
英子因为妈妈宋倩的“爱”被压得喘不过气，得了抑郁症，好在后来宋倩和乔卫东复婚，让英子心情愉悦，病情好转，最终也如愿考上了自己心爱的南京大学天文系。
磊儿有了小姨、小姨夫、表哥和一群朋友的陪伴，从最开始的自卑敏感到最终成为了一个开朗的男孩，也如愿完成了妈妈的愿望考取了清华大学。
方一凡生活在一个最幸福家庭，有父母的爱、弟弟的陪伴，即使学习成绩不是很优秀，但他仍旧开朗大方，最终也是走上了艺术的道路。
季扬扬因为父母“天降”，刚开始叛逆期抵触，到最终一家人和平相处相亲相爱，父母亲对孩子的理解关爱让季扬扬重新感受到家的感觉。
最后只想说，家教都有本难念的经，每个人的人生都有坎坷曲折，但总会有幸福的时刻不是吗？
“人生不如意十有八九，唯有一点小欢喜”
《小欢喜》的结局其实就是多处小欢喜汇聚成了“大欢喜”，很温馨很圆满，是观众喜闻乐见的大结局。
小欢喜（一）
从电视剧开播没多久，宋倩视英子近乎提线木偶的控制欲，让广大观众都倍感压抑。所以观众都高呼受不了，心疼英子。而在临近大结局时，因为丁一的跳楼，英子的抑郁症，宋倩彻底醒悟，不再视成绩如命，真正的放过了英子，也放过了自己。他们母女的相处变得更轻松和谐了~
小欢喜（二）
乔卫东和宋倩虽然离婚，但是在开播之初就总能看出乔卫东对家的留恋。尤其是乔卫东作为该剧的搞笑担当，很受观众待见，所以大家都期望他能与宋倩复婚，既能解救英子于水火，又想看他在宋倩面前老实的如儿子一样。结局也如大家意，他们复婚了，而且在英子进入考场前给了英子一个大大的惊喜~
小欢喜（三）
童文洁工作中遭降职，还处处受小金刁难。大家都看的咬牙切齿，对小金这只白眼狼欲先杀后快。到后面童文洁又受上司雷蒙德性骚扰，受到了前所未有的屈辱。后面剧情中小金遭雷蒙德抛弃，与童文洁和解。方圆联合乔卫东演戏设计雷蒙德，让雷蒙德被老婆追打，算是替童文洁出了一口恶气。两个“坏人”得到惩处，观众都拍手称快~
小欢喜（四）
剧中的完美妈妈刘静被查出患了癌症，观众都很不淡定了，纷纷表示要给编剧寄刀片。虽然经历了很多悲伤感人的情节，但是好在最后刘静被治愈了，而且季胜利也改变了自己的工作狂人的思想，也开始关心老婆孩子了，刘静的辛苦换来了回报，观众朋友心里都很替她开心~
小欢喜（五）
剧中五个孩子高考都考出了不错的成绩。黄芷陶上了清华，林磊儿实现了妈妈的愿望，方一凡和乔英子去了南京，季杨杨去了慕尼黑。都是让家长也让自己满意的学校。家长、学校和他们自己的努力换取的成果，让大家都感受到了喜悦~
小欢喜（六）
虽然方圆童文洁因家庭变故卖房了，但是好在有好朋友宋倩的支持，友情价又卖给他们一套房。然观众朋友都感叹有个有钱的朋友真是不错。同时也感叹友情的可贵。最后三个家庭一起聚餐，想念在外求学的孩子们，虽然看似有点悲伤，但又何尝不是另一种欢喜呢~孩子大了，都在为自己的人生奋斗，他们应该觉得满足~
